Персики при беременности
Персики и - одни из самых вкусных летних фруктов, которые едят в свежем виде, применяют для приготовления компота, варенья, десертов, фруктовых салатов или в качестве начинки для выпечки. Полезно есть персики и для здоровья, так как в их составе присутствуют:
- витамин А;
- бета-каротин;
- витамины группы В, кроме В12;
- витамин С;
- витамин Е;
- витамин Н;
- витамин К;
- витамин РР;
- калий;
- кальций;
- кремний;
- магний;
- натрий;
- фосфор;
- хлор;
- железо;
- йод;
- кобальт;
- марганец;
- медь;
- молибден;
- хром;
- цинк.
Калорийность персика на 100 г продукта составляет 45 кКал.
Доля БЖУ в калорийности:
- белки - 1 г (9%);
- жиры - 0 г (2%);
- углеводы - 10 г (89%).
Читать продолжение