@Perfect_Body (Perfect_Body) — дневник на Babyblog.ru

День № 5 29.04 С сегодняшнего дня сажусь на диету "6 лепестков" Итак. лепесток № 1 - рыба Весь день пила воду и кушала отварную скумбрию и слабосоленую семгу. День № 4 28.04 Завтрак: чай без сахара, сникерс (ноу комментс) Полдник: - Обед: банан, 3 киви, чай с лимоном б/с Ужин: салат (листья салата, укроп, свежий огурец, томат, слабосоленая семга), апельсин, минеральная вода Спорт: пресс. День № 3. 27.04. Утром взвешивание - 69.5 (- 1,5 кг) После пробуждения стакан воды Завтрак: сырная лепешка со слабосоленой семгой, кофе 3 в 1 Обед: - Полдник: банан Ужин: суши, вино, кусок пиццы Даже и не говорите про ужин. Все знаюююююю.... День № 2. 26.04. После пробуждения стакан воды Завтрак: салат (томат+огурец+листья салата+фета+раст.масло), сырная лепешка со слабосоленой семгой, кофе 3 в 1 Обед: салат (как и утром + семга слабосоленая) Полдник: - - - Ужин: - - - вся еда до 18:00 спорт: пресс полдник и ужин не ела из-за плохо самочувствия (пмс(((), пропадает аппетит во время этх дел *** Взвешиваться решила буду по утрам в пятницу. Первые 2 недели ставлю для себя главной целью отучиться кушать после 18:00, конечно, в праздники и какие-то важные дни/даты это будет не категоричным правилом, но в основном хотелось бы придерживаться этого времени для последнего приема пищи. Считаю главное не загонять себя в какие-то несусветные рамки в виде слова "НИКОГДА", так как понятное дело, бывают случаи да и просто организм требует нарушить это правило. Также буду позволять себе иногда по вечерам (особенно любим с мужем по выходным расслабиться) выпивать немного хорошего красного вина. *** День № 1. После пробуждения стакан воды с лимоном Завтрак: картофельное пюре, горбуша, томат Обед: морская капуста, 2 курино-овощные котлеты, апельсин Полдник: апельсин, стакан воды Ужин: яблоко, стакан воды вся еда до 18:00 приучаю себя пить больше воды, так как оказывается я вообще очень мало жидкости пью... * около десяти вечера выпила красного вина с любимым Первая запись Начну с того, что давно уже собиралась заняться собой да все руки-ноги не доходили. И вот поняла - ВСЁ! Пора! При росте 167 вешу 71 кг, что очень даже немало! Хотя несмотря на цифру выгляжу довольно-таки неплохо. НО! все равно не так как хотелось бы. А посему пора-пора брать себя в руки! Цель 57 кг. Похудеть хочется разумным путем, употребляя в большей степени здоровую пищу, овощи-фрукты и подключить занятия спортом. Решила вести каждодневный дневник питания, раз в неделю взвешиваться и подводить результаты. Итак, начинаю свой путь к стройному, здоровому и красивому телу! Дневник у меня новый, всем друзьям-подругам буду очень рада! Принимайте и меня в свои ряды!

Удалить 0 записей?