Диетушки

Стараюсь придерживаться правильного питания, но, скорее, чтобы уж совсем не отощать.

Не нашла для себя варианта, т.к. 2 день Протасовки идет:)

Я на Дюкане  :-)вес хорошо уходит, притом все время булочки,  и тортики кушаю. Правда готовлю их сама.

Думаю, что надо худеть и жую булочку)

и_конечно_спорт)

Катя, иди к нам, в fitness mama,  тут тебе и ПП и тренировки)))

Я ем все подряд,но после 19-00 не ем. И занимаюсь Джилиан,вес по тихой уходит.

Со 108 кг за год дошла до 82легко,ела каждые 2-3 часа по 200гр еды. мин 2раза в день овощи, много курицы, мин 2литра воды, каши, 4куска черного хлеба, фрукты,сухофрукты,сыр,орехи,рыбу. От белка вес быстро уходит.Умнож свой вес на 1.2 и узнаешь, сколько тебе нужно белка в день

Я себе устраиваю разгрузочные недели  и дни. В эти дни ничего печеного,жареного, только на пару,вареное или тушеное. Овощи,курочка.  

А после разгрузочных дней спокойно лопаю тортики))))

И пью оооочень много воды)))

У меня своеобразная диета. Жую кусок пиццы запивая обезжиренным латте. Вес уходит. 

Правильно питание и капелька спорта, сила воли, а самое главное желание) отлично вес уходит)

Ем в дочкой то, что и она. На пару, в основном мясное и овощи, молочку. Особо не располнеешь на этом)))

На своей системе, вес конечно не уходит ( я б.), но к 30 неделе набрала только 4.5 кг

Закидайте меня))))моя диета кофе и сигареты))эффект за неделю)))

И я на магги, уже и не скажу какой это круг)