Поиск
Буду писать следующим образом: часть тела - размер (отвес за неделю/отвес общий)
ОГ - 107 (3/3)
ОТ - 85 (1/6)
ОЖ - 97(3/8)
ОБ - 110(1/2)
Ноги: правая - 60 (0,5/1,5), левая - 61 (0,5/1)
Вес 80 (0/3.100)
Такие не впечатляющие, но все, же результаты.
04.07.2013
Вес 80.300. Никак не хватает сил для зарядки с Джил, надо взять себя в руки. Сегодня на завтрак ½ грейпфрута и яйцо, на обед мясо с зеленым луком, а на ужин яйцо и грейпфрут. Отвеса не было.
05.07.2013
Вес 79.900 (-400гр). Когда занимаешься с Джил все – так и есть результаты, продолжим дальше. Сегодня хочу сделать горчично- медовое обертывание, посмотрим. Завтрак 2 яйца и ½ грейпфрута, обед – тушеный помидор с добавлением яйца и сыра. Ужин – 2 яйца.
Но вот прошла первая неделя, хочу сказать,
что не идеально придерживалась диеты, это можно увидеть в моем дневнике, но начинать сначала некогда, скоро в отпуск. Результаты следующие:
ОГ - 110
ОТ - 86 (-5см) может не правильно
измерила, как то не верится
ОЖ -100(-5см)
ОБ - 111(-1см)
Вес - 80 кг (-3.100)
В 1 день второй недели был день варенья моего сынули и конечно пришлось пробывать блюда, не могу же я подать на стол все попало, но хоть пробовала только на кончике ложки, этого хватило. Да еще обед с ужином поменяла.
Завтрак - 2 яйца
Обед - 2 яйца
Ужин - шашлык + вино красное сухое
В результате + 300 г
ВЕС - 80.300
Грустно, но утром вместо того чтоб взять себя в руки, я съела 4 ч.ложки тортика, ну так захотелось. Но день рождения закончились и папа уезжает в командировку, поэтому будем стараться больше не косячить. На завтрак был еще грейпфрут.
Обед - жареное мясо и салат
ужин - 2яйца, салат.
Ругаю себя очень сильно. На выходных кроме того, что косячила с диетой и еще и в субботу и воскресенье не упражнялась с Джил, поэтому не получилось похудеть как хотелось.
28.06.13
Вес 81.500. Ура -1100 г. Здорово, так бы продолжалось. На завтрак съела 2 яйца и ½ грейпфрут. В обед съела 2 персика , было поздно около 15.00 и 17.30 поужинала мясом жаренным с зеленым луком и черемшой. Добавила чуть соевого соуса. Ням – ням и салат.
29.06.13
Вес 80.800. Хотелось бы больше, но увы -700. Но тоже не плохо. На завтрак съела 2 яйца и ½ грейпфрут В обед съела кабачки печеные под рыбой с луком и со сметаной, а на ужин съела эту рыбу.
30.06.13
Вес 80.500. Как я и думала, всего -300. И то радостно, что не плюс. На завтрак съела 2 яйца и ½ грейпфрут, на обед съела 2 банки (больших) яблочного пюре и поужинала поздно в 20.00 – шашлык из баранины.
01.07.13
Вес 80.600. Да выходные дни надо за собой следить. Вот и прибавка +100. Становится совсем грустно. Берем себя в руки. На завтрак съела 2 яйца и ½ грейпфрут. На обед печеную курицус помидором и салатом, на ужин огурец, не вареные овощи, но надеюсь не страшно.
Завтра измерю объемы и вес и напишу отчет по неделе. А за 4 дня сбросила 2 кг, а могла бы больше.
Вес 82.600. Ура -500 г., при том что у меня месячные. Процесс пошел. Правда у меня бывает сегодня минус, а завтра плюс.
Завтрак : съела 2 яйца и ½грейпфрута.
Обед : 2 фаршированных помидорчика запеченных в духовке + тост. Фаршировала помидором + сыром + зеленым луком и чесноком. Сыра взяла совсем немного.
Ужин: печеное в фольге мясо с чесноком и луком.
Хочу вечером попробывать медово - горчичное обертывание. Посмотрим на результаты.
Вес = 83.100 Не изменился.
завтрак поздний 10.30 : 2 яйца и почти весь грейпфрут (не выдержала, уж очень вкусным показался)
Обед 13.00 : курица (в духовке на соли) . Съела грудную часть примерно 1/4 курицы (средняя) за минусом крыла.
Ужин 17.50: салат из помидор с огурцами с луком зеленым приправленное 1/3 чайной ложки растительного масла и 2 варенных яйца. Масло конечно не стоит, но и так запоры мучают.
Мои данные:
Рост 173 см
Вес 83,1 кг
ОГ – 110 см
ОТ – 91 см
ОЖ – 105 см
ОБ – 112 см.
На этом этапе планирую сбросить 7-8 кг, чтоб по пляжу не так
стыдно было ходить. Хотелось бы больше, но вес у меня всегда сходит очень
плохо. Планирую строго придерживаться диеты, продолжить заниматься с Джил и попробовать
медово – горчичные обертывания.
Съела на:
завтрак - съела 1/2 грейпфрута и 2 яйца в смятку.
обед - планирую съесть 2 яблока небольших.
ужин - планирую съесть вареное мясо.
И вот я в сообществе "Диета Магги". Прочитав
сообщения и отзывы разных девочек, решила стартовать, правда не с 24.06.2013, а с 25. Думаю без разницы с какого дня начинать, главное не перепутать дни недели по магги. Но так как я сделала распечатку и подписала дни, то не должна. Кроме диеты решила начать заниматься физически. Уже скачала «30 дней с Джилиан» и даже пару дней позанималась. Все болит, работа сидячая, мышцы не привыкли к нагрузке. Сегодня хочу сделать фото и завтра утром взвеситься и измерить объемы. На диетах мне трудно сидеть, но смотреть на себя тоже. Мне многие говорили, вот перестанешь есть после 18.00 и похудеешь. Я перестала и даже вечером в 18.00 пила только кефир или съедала 1
йогурт, но за 1.5 месяца похудела только на 2 кг. А через месяц на море. Вот и решилась. И хотелось бы выдержать и похудеть на 7-8 кг. Еще хотелось бы узнать, какое лучше обертывание использовать в течении этих 28
дней?
