Специально для тех,кто находится в ужасе от моего несбалансированного питания Калорийность и БЖУ за прошлую неделю

День 8-белки 91,7

жиры 48,9

углеводы 167,4

Калорийность 1450

Бжу 30/16/54

день7-Калорийность 1418

Б 75,6 Ж58,5 У124

соотношение БЖУ 29/23/48

день 6-

Калорийность 1626

Б-120,Ж-57,У-161

соотношение 35,5/17/47,5

День 5- Калорийность- 1772

Б106,Ж-60,У-201

соотношение

29/16/55

Ну и так далее))Честно говоря,считать уже устала.
в общем,я считаю,что все было не так уж критично.Да,белка чуть не хватало в те дни,когда не пила протеин.Жиры в норме,даже превышают нижнюю границу.Если увеличивать белки за счет пищи-автоматически увеличатся и жиры.Поэтому буду пить протеин.По соотношениям все неплохо,только за углеводами все же больше буду следить.Калрийность тоже в норме.Не маленькая,но и в коридоре вроде удерживается(за исключением 5 дня,там подступает к верхней границе,хотя упрекают меня в том,что скоро доведу себя до истощения))))