Я КОРОВА! СПАСАЙТЕ
Это ЖОПА! встала на весы и испугалась... .как же я себя запустила((((((((((((((((((((((((( за последние 7 лет +20 кг веса((((((((((((((((((((
рост 168 см вес.......... приготовились??? 84!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я зла на себя... пора брать себя в руки. нафиг планирование!!!!!!!!!! Мне жопу уменьшать надо и ЖИВОТ! я как будто на 7 месяце(((((( убили сегодняшние фотки с моего ДР((((( девочки, как скинуть, хотя бы 10??? действено??????? хотя бы 75.... это уже моя мечта.... блин, как муж то с такой коровой живет!!!! Я хочу похудеть!!!!
Девочки делитесь диетой! Уже на все согласна
И фото(((((((((( Да, я знаю, я КОРОВА!
рост 168 см вес.......... приготовились??? 84!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я зла на себя... пора брать себя в руки. нафиг планирование!!!!!!!!!! Мне жопу уменьшать надо и ЖИВОТ! я как будто на 7 месяце(((((( убили сегодняшние фотки с моего ДР((((( девочки, как скинуть, хотя бы 10??? действено??????? хотя бы 75.... это уже моя мечта.... блин, как муж то с такой коровой живет!!!! Я хочу похудеть!!!!
Девочки делитесь диетой! Уже на все согласна
И фото(((((((((( Да, я знаю, я КОРОВА!
//Нюсечка//
Надюш, реально действует это правильное питание+спорт! Присоединяйся к нам Сытые и стройные! Мне помогает, за 1,5 месяца -6 без спорта. Сейчас подключила худеем за 30 дней с Джиллиан Майклс и самый огромный плюс НЕ испытывают чувство голода! Ужинаю я в 19.30-20.00 за 3-4 часа до сна.Да и Г моя сказала, что может из-за веса не получается..
25.04.2014
Ответить
Надя
я понимаю, так и делаю)))) первый день на твороге, второй вот так с перекусами в виде капусты))) итак день третий))) пока минус -300 г.
25.04.2014
Ответить
//Нюсечка//
Молодец!))) вот делюсь, а то я сейчас выгляжу почти как ты)) и имена у нас одинаковые)) так что вместе худеть веселее)) шпаргалка на холодильник)) 
25.04.2014
Ответить
//Нюсечка//
Первое время мерила порции граненым стаканом, а теперь уже желудок привык и больше не лезет)) и раз в неделю обязательно разгрузочный день..
25.04.2014
Ответить
Кристи
Надь,а ты не хочешь плрробовать Систему минус 60?я на ней худею,результаты есть,первые кг уходят даже без спорта
24.04.2014
Ответить
Надя
ну я тоже больше склоняюсь к этой системе или системе Сметаны... вчера был творожный день, выдержала... сегодня уже нет...с утра творог две ложки и чай без сахарав 10 перекус капустой свежейв 12 обед: говядина отварная и капуста опять жев 14 яблоков 16 капустав 19 капуста и яблоко.... +2 литра воды не считая чая
24.04.2014
Ответить
Кристи
Вот такие для меня сложны,я на них сбрасывала,а потом снова набирала,а в системе можно ВСЕ!!!!и при этом ты худеешь,и знаешь, что не сорвешься на ночь,а завтра слопаешь вкусняшек!!!
24.04.2014
Ответить
Надя
ну в принципе, это тоже похоже на -60, просто я хочу скинуть хоть чуть чуть))) чтоб результат был, а потом уже на -60 садиться)))))) ааа, но скоро майские праздники(((((((( эхехехейну плюс мне удобно так питаться, в кабинете женщина так же худеет)))
24.04.2014
Ответить
Кристи
Для того,чтоьв скинуть быстрее,п потом поддерживать,мне врач советовала диету Аткинса, пару недель на ней,а потом на Систему
24.04.2014
Ответить
Наташа
У нас с тобой одна проблема...я считаю калории,делаю зарядку,много хожу,стараюсь с коляской не сидеть,а гулять. Ну и не ем после 6, чай Похудей пью бонусом. Вес пока туда-сюда в пределах 1,5 кг,но объемы уходят. Живот уже на 6 см за месяц ушел:) бедра на 3:)
Присоединяйся! Можешь в д
Личку писать!
23.04.2014
Ответить
Надя
эх... ппц проблема... вчера решила выходить за две остановки от дома, около 1,5 км получается... + хотьба до работы тоже, около 15мин, но за год ноги уже привыкли к этому расстоянию поэтому его не привожу. да, самое сложное это после 6 не есть(((( я дома только в 7 оказываюсь(( пока приготовишь, все 8(((
23.04.2014
Ответить
Eureka
Бери себя в руки! Как только отвлечешься от планирования на похудение, не удивлюсь, если через пару месяцев, выложишь пост, что Б )))) Только не переусердствуй сильно, побольше упражнений и здоровое питание)))Я тоже не могу на себя в зеркало смотреть, за последние 5 лет, что мы вместе +7 кг. Особенно после свадьбы жру, как свинья! Когда начали встречаться я была куколка 49 кг! А сейчас мне даже муж намекает постоянно, что надо худеть! Так что я присоединяюсь к тебе в похудении! 
22.04.2014
Ответить
Sandrik
Надя, я тебя очень понимаю((( тоже поправилась. Я поправилась после свадьбы, на 20 кг за 3 года, жеееесть! Жрала все что не приколочено, гиня и эндокринолог говорили — ну типа меньше мучного ешьте. Одна гиня надоумила сдать инсулин и индекс HOMA (читается хома). В итоге все очень сильно выше нормы, прописали Сиафор, он что то там с обменом глюкозы делает. Жить стало легче. Сейчас похудела почти на 10 кг, нужно еще столько же. Вообще я убедилась, что если привести в норму гормоны, то организм сам начинает работать как нужно. Нууууу конечно же занятия спортом никто не отменял. А еще я от дюфа поправилась, прям как на дрожжах, а ты его тоже трескаешь за обе щеки, так что для начала попробуй себя жестко не ограничивать, а просто понаблюдать — есть ли неконтролируемы аппетит, как усваивается пища, работает ли кишечник как часы... потом добавь питание по часам и ограничивай себя по чуть-чуть, вводи правила, но не резко. Я вообще на диетах не умею сидеть, крышу рвет жестоко)))
22.04.2014
Ответить
Надя
я второй день, типа на диете...... Уффффф, вчера вода+стакан кефира+творог с укропом...сегодня вода, творог, капуста, яблоко и говядина.... пока терплю))) ну и ходить начала, выхожу за две остановки от дома, пока... +15 минут хотьбы к тем минутам что я до работы иду, туда обратно около 30 мин получается. итого. 45 мин в день. уже рекорд))))
24.04.2014
Ответить
Sandrik
Не хочу быть вредной какашкой))) но могу тебе сценарий продолжения из своего опыта рассказать — сегодня ты продержишься, завтра тоже... послезавтра будешь злая как собака и та-дам после послезавтра будем момент когда скажешь себе "ну что ж я не человек что ли, зачем я себя так мучаю" и все, привет обед))) Надь, пусть эти слова будут либо доказательством что ты не одна такая, либо тем, что ты круче всех и уж ты точно не сорвешься с диеты, как я например. Могу сказать по себе — не одна диета не заканчивалась по нормальному))) первый раз я чуть в обморок не хряпнулась в автобусе, вышла из него и нажралась пломбира)))) потом хватало меня дня на 4 не больше, но была как бешеная собака, на всех срывалась))) самым действенным для меня является не есть вечером, причем ограничение нужно вводить потихоньку, не сразу с 18. В общем от души желаю удачи!!! Самое главное пережить первые 4 дня, они будут самыми сложными!!!
24.04.2014
Ответить
Надя
все верно, самой интересно на сколько меня хватит))))) 4 дня это уже рекорд)) честно)) тем более праздники.... короче, посмотрим))) однажды продержалась долго, но ни чем хорошим это не закончилось) пока, просто, не буду есть сладкого) и обходится продуктами более менее полезными. ну и вечер, конечно, тоже.
24.04.2014
Ответить
Sandrik
молодец!!! главное позитивный настрой)))вечером проще себя уговорить, чем когда сидишь на диете фиг знает сколько. Обычно когда вечером не кушала, то открывала холодильник и всем вкусняшкам говорила — "вот тебя и тебя тоже и еще тебя я съем зааавтра"))) завтра ела не прям все, но днем я позволяла себе многое — и сладкое и мучное... но все равно сбрасывала очень много.
24.04.2014
Ответить
Ирина
Советую почитать книгу Я не умею худеть, автор Пьер Дюкан. У меня и муж и мама на ней хорошо похудели) там вполне посильная диета + физ. нагрузки, все подробно описано. Я сама скидывала 4 кг на этой диете, хотя у меня лишнего веса почти нет.
22.04.2014
Ответить
Надя
ок, спасибо )))) у меня лишний вес всегда был, но как то в пределах нормы, а в последнее время, просто, перестаю себя любить(((( У меня подруга сидела на Дюкане, ей не помогло(((( не знаю почему, может потому что она больная вся и вечно на гормонах, может еще почему, но не помогло((
22.04.2014
Ответить
Ирина
Там фишка в том, что диету надо строго соблюдать, прямо так, как написано. Выбор продуктов довольно широк, но надо не лениться и готовить) зато можно много мяса, овощей, почти без ограничений. На сайте dukandiet.ru полно рецептов, я многими до сих пор пользуюсь, хоть и не на диете. А если тебе сначала просто отказаться от сладкого, мучного и жареного? Сейчас летом будет нетрудно- много овощей и фруктов начнется ...
22.04.2014
Ответить
Елена
вступайте в группу клуб стройнеющих и выбирайте что вам ближе очень много интересных советов,я пытаюсь наладить правильно питаться и прыгаю дома по программе с джилиан майклс,там всего 20 мин в день не надоедает,и польза есть,тело подтянутое что очень радует..
22.04.2014
Ответить
Надя
мне до подтянутого тела как до канадской границы(((( а что за сообщество??? скиньте ссылку, пожалуйста
22.04.2014
Ответить
Елена
http://www.babyblog.ru/community/lenta/hudeem,почитайте,там девчули и с бльшего веса худели...
22.04.2014
Ответить
Елена
о там каких только марафонов нет,на любой вкус,но я пока только наблюдаю читаю и прыгаю,даже мужу нравится и вторую неделю со мной прыгает,стремимся похудеть но беда не могу без сладкого...
22.04.2014
Ответить
Надя
ну сладкое это в принципе не мое((( нет, я конечно, его люблю, но вполне могу без него обходиться, а вот жареное((((((((( каюсь и острое
22.04.2014
Ответить
Елена
с жаренным попроще сейчас есть мульти или в духовке заколбасить можно,главное понять что это только нам надо а больше ни кому...как тяжело быть красивой!почитай там дневники марины мандарины,все понятно и стимул срапзу проснется!а диетами только хуже сделаешь,вес со скоростью возращается!
22.04.2014
Ответить
Helen
Ох Надюша, я как вспомню свою борьбу с 15 кг дурно становится. Но я это сделала. Что помогло - бассейн, бег и не жрать. Длилось это около года. Сейчас на беге я.
22.04.2014
Ответить