Самара

Я КОРОВА! СПАСАЙТЕ

Самара

вступайте в группу клуб стройнеющих и выбирайте что вам ближе очень много интересных советов,я пытаюсь наладить правильно питаться и прыгаю дома по программе с джилиан майклс,там всего 20 мин в день не надоедает,и польза есть,тело подтянутое что очень радует..

22.04.2014

Ответить

Надя

Самара

мне до подтянутого тела как до канадской границы(((( а что за сообщество??? скиньте ссылку, пожалуйста

22.04.2014

Ответить

Елена

Самара

http://www.babyblog.ru/community/lenta/hudeem,почитайте,там девчули и с бльшего веса худели...

22.04.2014

Ответить

Надя

Самара

спасибо, щас буду вчитываться!!!!!!!!!!!! и вместе худеть веселее)))

22.04.2014

Ответить

Елена

Самара

о там каких только марафонов нет,на любой вкус,но я пока только наблюдаю читаю и прыгаю,даже мужу нравится и вторую неделю со мной прыгает,стремимся похудеть но беда не могу без сладкого...

22.04.2014

Ответить

Надя

Самара

ну сладкое это в принципе не мое((( нет, я конечно, его люблю, но вполне могу без него обходиться, а вот жареное((((((((( каюсь и острое

22.04.2014

Ответить

Елена

Самара

с жаренным попроще сейчас есть мульти или в духовке заколбасить можно,главное понять что это только нам надо а больше ни кому...как тяжело быть красивой!почитай там дневники марины мандарины,все понятно и стимул срапзу проснется!а диетами только хуже сделаешь,вес со скоростью возращается!

22.04.2014

Ответить

Sandrik

Москва

Надя, я тебя очень понимаю((( тоже поправилась.

Я поправилась после свадьбы, на 20 кг за 3 года, жеееесть! Жрала все что не приколочено, гиня и эндокринолог говорили — ну типа меньше мучного ешьте. Одна гиня надоумила сдать инсулин и индекс HOMA (читается хома). В итоге все очень сильно выше нормы, прописали Сиафор, он что то там с обменом глюкозы делает. Жить стало легче.

Сейчас похудела почти на 10 кг, нужно еще столько же.

Вообще я убедилась, что если привести в норму гормоны, то организм сам начинает работать как нужно. Нууууу конечно же занятия спортом никто не отменял.

А еще я от дюфа поправилась, прям как на дрожжах, а ты его тоже трескаешь за обе щеки, так что для начала попробуй себя жестко не ограничивать, а просто понаблюдать — есть ли неконтролируемы аппетит, как усваивается пища, работает ли кишечник как часы... потом добавь питание по часам и ограничивай себя по чуть-чуть, вводи правила, но не резко. Я вообще на диетах не умею сидеть, крышу рвет жестоко)))

22.04.2014

Ответить

Надя

Самара

я второй день, типа на диете...... Уффффф, вчера вода+стакан кефира+творог с укропом...
сегодня вода, творог, капуста, яблоко и говядина.... пока терплю)))
ну и ходить начала, выхожу за две остановки от дома, пока... +15 минут хотьбы к тем минутам что я до работы иду, туда обратно около 30 мин получается. итого. 45 мин в день. уже рекорд))))

24.04.2014

Ответить

Sandrik

Москва

Не хочу быть вредной какашкой))) но могу тебе сценарий продолжения из своего опыта рассказать — сегодня ты продержишься, завтра тоже... послезавтра будешь злая как собака и та-дам после послезавтра будем момент когда скажешь себе "ну что ж я не человек что ли, зачем я себя так мучаю" и все, привет обед)))

Надь, пусть эти слова будут либо доказательством что ты не одна такая, либо тем, что ты круче всех и уж ты точно не сорвешься с диеты, как я например.

Могу сказать по себе — не одна диета не заканчивалась по нормальному))) первый раз я чуть в обморок не хряпнулась в автобусе, вышла из него и нажралась пломбира)))) потом хватало меня дня на 4 не больше, но была как бешеная собака, на всех срывалась)))

самым действенным для меня является не есть вечером, причем ограничение нужно вводить потихоньку, не сразу с 18.

В общем от души желаю удачи!!! Самое главное пережить первые 4 дня, они будут самыми сложными!!!

24.04.2014

Ответить

Надя

Самара

все верно, самой интересно на сколько меня хватит))))) 4 дня это уже рекорд)) честно)) тем более праздники....
короче, посмотрим)))
однажды продержалась долго, но ни чем хорошим это не закончилось) пока, просто, не буду есть сладкого) и обходится продуктами более менее полезными. ну и вечер, конечно, тоже.

24.04.2014

Ответить

Sandrik

Москва

молодец!!! главное позитивный настрой)))

вечером проще себя уговорить, чем когда сидишь на диете фиг знает сколько. Обычно когда вечером не кушала, то открывала холодильник и всем вкусняшкам говорила — "вот тебя и тебя тоже и еще тебя я съем зааавтра"))) завтра ела не прям все, но днем я позволяла себе многое — и сладкое и мучное... но все равно сбрасывала очень много.

24.04.2014

Ответить

//Нюсечка//

Иркутск

Надюш, реально действует это правильное питание+спорт! Присоединяйся к нам Сытые и стройные! Мне помогает, за 1,5 месяца -6 без спорта. Сейчас подключила худеем за 30 дней с Джиллиан Майклс и самый огромный плюс НЕ испытывают чувство голода! Ужинаю я в 19.30-20.00 за 3-4 часа до сна.

Да и Г моя сказала, что может из-за веса не получается..

25.04.2014

Ответить

Надя

Самара

я понимаю, так и делаю)))) первый день на твороге, второй вот так с перекусами в виде капусты))) итак день третий))) пока минус -300 г.

25.04.2014

Ответить

//Нюсечка//

Иркутск

Молодец!))) вот делюсь, а то я сейчас выгляжу почти как ты)) и имена у нас одинаковые)) так что вместе худеть веселее)) шпаргалка на холодильник))

25.04.2014

Ответить

//Нюсечка//

Иркутск

Первое время мерила порции граненым стаканом, а теперь уже желудок привык и больше не лезет)) и раз в неделю обязательно разгрузочный день..

25.04.2014

Ответить

Кристи

Брянск

Надь,а ты не хочешь плрробовать Систему минус 60?я на ней худею,результаты есть,первые кг уходят даже без спорта

24.04.2014

Ответить

Надя

Самара

ну я тоже больше склоняюсь к этой системе или системе Сметаны... вчера был творожный день, выдержала... сегодня уже нет...
с утра творог две ложки и чай без сахара
в 10 перекус капустой свежей
в 12 обед: говядина отварная и капуста опять же
в 14 яблоко
в 16 капуста
в 19 капуста и яблоко....
+2 литра воды не считая чая

24.04.2014

Ответить

Кристи

Брянск

Вот такие для меня сложны,я на них сбрасывала,а потом снова набирала,а в системе можно ВСЕ!!!!и при этом ты худеешь,и знаешь, что не сорвешься на ночь,а завтра слопаешь вкусняшек!!!

24.04.2014

Ответить

Надя

Самара

ну в принципе, это тоже похоже на -60, просто я хочу скинуть хоть чуть чуть))) чтоб результат был, а потом уже на -60 садиться)))))) ааа, но скоро майские праздники(((((((( эхехехей
ну плюс мне удобно так питаться, в кабинете женщина так же худеет)))

24.04.2014

Ответить

Кристи

Брянск

Для того,чтоьв скинуть быстрее,п потом поддерживать,мне врач советовала диету Аткинса, пару недель на ней,а потом на Систему

24.04.2014

Ответить

Наташа

Ульяновск

У нас с тобой одна проблема...я считаю калории,делаю зарядку,много хожу,стараюсь с коляской не сидеть,а гулять. Ну и не ем после 6, чай Похудей пью бонусом. Вес пока туда-сюда в пределах 1,5 кг,но объемы уходят. Живот уже на 6 см за месяц ушел:) бедра на 3:) Присоединяйся! Можешь в д Личку писать!

23.04.2014

Ответить

Надя

Самара

эх... ппц проблема... вчера решила выходить за две остановки от дома, около 1,5 км получается... + хотьба до работы тоже, около 15мин, но за год ноги уже привыкли к этому расстоянию поэтому его не привожу. да, самое сложное это после 6 не есть(((( я дома только в 7 оказываюсь(( пока приготовишь, все 8(((

23.04.2014

Ответить

Ирина

Самара

Советую почитать книгу Я не умею худеть, автор Пьер Дюкан. У меня и муж и мама на ней хорошо похудели) там вполне посильная диета + физ. нагрузки, все подробно описано. Я сама скидывала 4 кг на этой диете, хотя у меня лишнего веса почти нет.

22.04.2014

Ответить

Надя

Самара

ок, спасибо )))) у меня лишний вес всегда был, но как то в пределах нормы, а в последнее время, просто, перестаю себя любить(((( У меня подруга сидела на Дюкане, ей не помогло(((( не знаю почему, может потому что она больная вся и вечно на гормонах, может еще почему, но не помогло((

22.04.2014

Ответить

Ирина

Самара

Там фишка в том, что диету надо строго соблюдать, прямо так, как написано. Выбор продуктов довольно широк, но надо не лениться и готовить) зато можно много мяса, овощей, почти без ограничений. На сайте dukandiet.ru полно рецептов, я многими до сих пор пользуюсь, хоть и не на диете. А если тебе сначала просто отказаться от сладкого, мучного и жареного? Сейчас летом будет нетрудно- много овощей и фруктов начнется ...

22.04.2014

Ответить

Helen

Алма-Ата (Алматы)

Ох Надюша, я как вспомню свою борьбу с 15 кг дурно становится. Но я это сделала. Что помогло - бассейн, бег и не жрать. Длилось это около года. Сейчас на беге я.

22.04.2014

Ответить

Надя

Самара

по утрам бегаешь???? или на дорожку ходишь?

22.04.2014

Ответить

Helen

Алма-Ата (Алматы)

Я вечерами после работы. Стадион в 2х шагах.

22.04.2014

Ответить

Eureka

Брянск

Бери себя в руки! Как только отвлечешься от планирования на похудение, не удивлюсь, если через пару месяцев, выложишь пост, что Б )))) Только не переусердствуй сильно, побольше упражнений и здоровое питание)))

Я тоже не могу на себя в зеркало смотреть, за последние 5 лет, что мы вместе +7 кг. Особенно после свадьбы жру, как свинья! Когда начали встречаться я была куколка 49 кг! А сейчас мне даже муж намекает постоянно, что надо худеть! Так что я присоединяюсь к тебе в похудении!