Катерина

Екатеринбург, Россия

На сайте с 10.03.2011, последнее посещение — 13 лет назад

97 записей 9 друзей 0 подписчиков

На сайте с 10.03.2011, последнее посещение — 13 лет назад

Кирюшка 17 лет 8 месяцев

Ромашка 14 лет 3 месяца

Категория Поиск

Учимся выражать эмоции - письма

Катерина → Учимся выражать эмоции - письма

Мама двоих (17 лет, 14 лет) Екатеринбург

Письмо. Часть 3. Поводы к написанию.

Повод к написанию такого письма и ответа на него может быть абсолютно любым!
Обидел начальник? Пишем!
Обидели друзья? Пишем!
Хочешь поговорить с Богом - пиши!
Хочешь выразить обуревающие чувства - садись и пиши!
Есть одно непременное условие - уединение. Минут 15-20-30 побыть наедине с самим собой, чтобы "не стесняться" и не ждать, что щас тебе заглянут через плечо и прочтут все, что ты тут наваяла..
Через написание таких писем по поводу негатива, мы учимся проживать ВСЕ стадии эмоций. От гнева до любви. И каждое такое письмо будет приближать нас к внутренней гармонии.

Катерина → Учимся выражать эмоции - письма

Мама двоих (17 лет, 14 лет) Екатеринбург

Письмо. Часть 2. Ответное послание.

Итак, ты написала письмо, в котором выразила свое недовольство какой-либо ситуацией. Следующим шагом должно стать написание письма-ответа. Да-да, я не ошиблась. Ты сама должна написать себе письмо, в котором ты перечислишь все, что хотела бы услышать по поводу своих переживаний от того, кому адресовала первое письмо.
Здесь помогут вводные фразы типа:
* Спасибо за..
* Я понимаю...
* Мне жаль (извини)...
* Ты заслуживаешь...
* Мне хочется...
* Я люблю...
Зачем весь этот бред писать, да еще и самой себе? Все просто! Записывая свои эмоции и желания, мы становимся более восприимчивы к поддержке, которую заслуживаем. Воображая, как любимый человек с нежностью и пониманием отвечает нам, мы тем самым облегчаем ему задачу.
Некоторым из нас бывает очень сложно подобрать слова любви. И нам особенно важно писать такие письма-ответы, где мы сами определим, наконец, какой реакции нам бы хотелось.
Ты уже чувствуешь, насколько сильно внутреннее сопротивление приходится преодолевать? Но именно это сопротивление и дает нам понять, как сложно нашему мужчине сохранять в такие моменты доброжелательность и теплые чувства...

Но могу закрасться сомнения:"Если я скажу ему, ЧТО мне хотелось бы услышать, и он именно так и ответит, то как мне убедиться в искренности его слов?". Это, безусловно, важный вопрос. Если мужчина не любит женщину, он не будет даже делать попыток поддержать ее.
Когда его слова кажутся не вполне откровенными, это свидетельствует о том, что он только начал овладевать этим умением. И в этот момент ему необходимы одобрение и поддержка. Та самая обратная связь, которая даст ему понять, что он на правильном пути.
Ну что, напишем себе ответ?

Катерина → Учимся выражать эмоции - письма

Мама двоих (17 лет, 14 лет) Екатеринбург

Письмо. Часть 1. Любовное послание

Расскажи о своих эмоциях партнеру в письме.
Уверена, что оно принесет свои результаты. Особенно, касается тех, у кого болит горло, или пропал голос..
Он, по-крайней мере, будет точно знать, ЧТО ты чувствуешь и ЧТО ты хочешь от него.

(из поста в дневе Датской зебры)
"Сначала ты выражаешь гнев и злость - Меня злит... Я злюсь на тебя за то, что... Я ненавижу, когда ты не- или делаешь...
Потом выражаешь грусть и горечь. Мне грустно от того, что я не могу на тебя положиться ....
Потом - страх, боязнь.. Мне страшно, что я везу все на себе. Мне страшно, что ты меня разлюбил и т.п.
Потом - сожаление. Я сожалею, что накричала на тебя. И т.п.
Потом - любовь. Я люблю тебя и т.п.
А в постскриптуме напиши, что бы ты хотела от него услышать, или что бы ты хотела получить.

Напиши про каждое чувство по несколько слов, и не переходи к другому, пока не выразишь первое. Друг за другом проживай их в голове.
А потом дай ему прочитать.
Или не отдавай, но поговори с ним об этом.
Уверена, что горло пройдет после написания такого ЧЕСТНОГО письма."

Главное, не оставлять ничего. Если ты думаешь, что ненавидишь его - так и говори:"Я ненавижу тебя за то, что ты оставляешь тюбик пасты открытым", т.е. максимально искренне выражайте свои чувства.