Бег

Мой вес меня совсем огорчает. К тому же очень хочется двигаться, я вот прям физически ощущаю потребность в движение.

Нашла на просторах интернета схему бега для начинающих она мне показалась вполне подходящей и я приступила к тренировкам

Было решено бегать в 20-00 в лесу.

Все было отлично: погода прекрасна, в лесу поют птички, под ногами приятно хрустят прошлогодние сосновые иголки. Красота. Я приходила усталая и довольная. Есть от усталости не хотелось, а чтобы было легче бегать я съедала на ужин (часов в 17-18) что-нибудь легкое. Была очень довольна собой.

НО (((

у меня жутко воспалились голеностопные суставы. Они опухли и постоянно болят даже в покое. Очень больно даже ходить. В начале я думала, что это от непривычных нагрузок, поэтому продолжала бегать и через боль. Потом стала думать что боль или из-за того, что неделю назад я свалилась с велосипеда (ага, вот такая я раскаряка). А может у меня просто неправильная техника бега или неподходящая обувь? (обычные кроссовки, а не для бега).

Сейчас пью НПВС и натираю мазью.

Надеюсь через неделю боль пройдет и я смогу возобновить тренировки. Пока буду изучать теорию: как правильно бегать.