Фитнес. Начало.

Давно думала о спорте на лайте, в целях сбросить вес, начала. Очень давно, больше года, организм не знал нагрузок, кроме велосипеда. Вес 83, рост 163. Больше года назад занималась пилатесом. Сейчас скачала приложение, выбрала начальный уровень, тренировки по 10 минут. Основное-прыжки, скручивания, растяжки. 14 дней все шло отлично, объёмы стали уходить, вес пока нет, на 16 день стали болеть колени. При выполнении упражнений тщательно читаю инструкцию, чтобы правильно распределять нагрузку, колени не хрустят при выполнении упражнений, а вот при смене положения хрустят. Первый день болели так сильно, что во сне ночью было больно переворачиваться. Из новых упражнений добавилось в тот день бёрпи. Интересует вопрос: значит ли это, что такие тренировки мне не подходят, и нужно проверить колени, или может там была слабость мышц каких-то и это со временем пройдёт? Может, затягивать колени эластичной повязкой? Сейчас прошло три дня с первого ощущения боли, мне немного больно приседать, но тренировки продолжаю, делать их могу с лёгким дискомфорт ом. Очень не хочется бросать начатое, это моя последняя надежда на приведение себя в порядок. Диеты не держатся, слишком много нагрузки на психику, не тяну, а тренировки зашли...