Марафон "30 дней вокруг света". День четвертый.

Ооочень жаркий день! Блииин, как же переЛЕТОвать, я так плохо переношу чрезмерное тепло, хотя, вот парадокс, сплю, укутавшись в одеяло и официально признана мерзлячкой!

Итак, с питанием сегодня все ОК, поэтому 12 баллов.

Однако, судя по таблице, у меня получился какой-то диетический день. А я этого не хочу:( Учиться мне еще, и учиться обращаться с ПП.

Последнее время шерстю прямо-таки интернет на предмет вкусных и полезных блюд из куриной грудки. И вот сегодня воплотила в жизнь один из них. Ну, ооочень вкусно:) 

______________________________________________________________________

Куриная грудка, запеченная в фольге

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

- куриные грудки,

- томат,

- йогурт натуральный,

- соль,

- чёрный молотый перец,

- смесь французских трав,

- укроп.

Начинаем с подготовки куриных грудок. Размораживаем их, моем и очищаем от кожи и костей, если таковые имеются. Затем нарезаем крупными кусками. Отбиваем их. Готовим соус: томат, йогурт, зелень и чеснок измельчаем в блендере, добавляем по вкусу соль, черный перец, смесь французских трав. В подготовленный соус кладем мясо. Затем выкладываем его на фольгу, поливаем небольшим количеством соуса и плотно заворачиваем. Следим за тем, чтобы фольга не рвалась. 

Лучше всего обернуть мясо в несколько слоёв. Укладываем куриную грудку на противень или в форму для запекания и отправляем в заранее разогретую духовку. 

Готовиться мясо будет примерно минут сорок, но вы учитывайте особенности своей духовки. Слишком долго держать куриные грудки в духовке не стоит. По истечении указанного времени достаем противень из духовки, разворачиваем фольгу, перекладываем готовое мясо на тарелку и подаем пока горячее к столу с любым гарниром на ваш вкус. 

Приятного аппетита!

______________________________________________________________________

Спорт в жару дается очень нелегко, вчера я себе даже 4 влепила, но сегодня собралась и сделала на "отлично". Поэтому, собственно, 5 баллов.

После спорта (О! Наконец-то!!!) контрастный душ, а затем антицеллюлитное обертывание с белой глиной и эфирными маслами корицы и апельсина. Это мой полноценный уход (после двухнедельного отсутствия горячей воды). Плюсую еще 1 балл.

Джокер мне сегодня угодил. Шпарила с дитем в слинге из поликлиники, которая находится Бог весть где, да еще и быстрым шагом, пока чадо мирно дрыхло, поэтому и заработала 4 балла.

Сегодняшний итог - 22 балла.