21.05.14

Влияние слабительного на метаболизм

Обмен веществ в организме ответственный за преобразование пищи, которую вы потребляете, в необходимую для жизнедеятельности клеток энергию. Эта энергия измеряется в калориях, и чем выше уровень вашего метаболизма, тем больший объем продуктов вы можете съесть, чтобы поддерживать свой вес, и тем легче для вас будет задача похудения. Основные факторы, которые влияют на скорость обменных процессов в организме, включают ваш рост, вес, возраст, пол и строение тела.

Слабительные средства почти всегда вызывают снижение массы тела, но стоит отметить, что в большинстве своем это происходит за счет веса отходов, а результат такого похудения не будет постоянным. Такие препараты стимулируют мышцы стенок кишечника, заставляя их сокращаться и, тем самым, вызывая акт дефекации. Тем не менее, существует огромная разница между потерей веса и сжиганием жировых накоплений.

И слабительные, вызывая временное изменение количества воды в организме, никак не влияют на скорость сжигания запасов жира.

Правильное использование слабительных

Только квалифицированный врач сможет подсказать вам, как использовать слабительные средства должным образом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов. И каждый тип будет иметь различные рекомендации по правильному применению. А вообще, слабительные не предназначены для использования в течение длительных промежутков времени, так как они могут привести к истощению питательных веществ в организме. К тому же, ежедневное потребление 6 – 8 стаканов чистой воды рекомендовано при приеме любых препаратов.

Также интересно: «Мочегонные средства для похудения».

Побочные эффекты

Тошнота и спазмы в животе. Такие препараты предназначены для краткосрочного использования в лечении запоров. Они решают проблему путем снижения всасывания жидкости в толстой кишке, тем самым, увеличивая давление пищевых масс на рецепторы стенок кишечника и вызывая дефекацию. У тех, кто использует слабительное с целью похудения, такая ситуация может вызвать истощение водяных запасов в организме, что послужит появлению спазмов, скоплению газов в животе и тошноте.

Снижение тонуса кишечника. Слабительные средства помогают организму нормализовать качество и регулярность акта дефекации, но также они снижают функциональность мышц кишечника, вызывая их дисбаланс. Поэтому злоупотребление данными препаратами или их использование для похудения вместо запоров может привести к потере контроля над кишечником, который просто может «забыть», как нужно правильно продвигать пищу, и ваше тело станет зависимым от лекарств.

Дефицит полезных элементов. Еще одним побочным эффектом использования препаратов является то, что это может лишить ваше тело таких необходимых электролитов, как кальций, хлор, калий, магний и натрий. Это может привести к повреждению нервной ткани, мышечной слабости и судорогам, обмороку, нарушению сердечного ритма, дисбалансу жидкостей в организме. При длительном дефиците – вызвать серьезные проблемы со здоровьем, а в тяжелых случаях электролитный дисбаланс может быть фатальным.

Остеопороз. Некоторые люди используют слабительное, чтобы увеличить регулярность мочеиспускания и дефекации, считая, что это мешает организму полноценно поглощать пищу, тем самым, вызывая похудение. Тем не менее, такая практика приводит к появлению дефицита кальция и витамина D, что может привести к развитию остеопороза.

Натуральное слабительное для похудения
Продукты, богатые клетчаткой

Природное волокно является естественным слабительным, которое может помочь вам в нормализации стула. Клетчатка помогает продвигать отходы через кишечник, снижая риск возникновения запоров. Существует два типа волокон, которые должны быть обязательно включены в ваш план здоровой диеты. Нерастворимые волокна добавляют объем пищевым массам, делая их мягче и облегчая их прохождение по кишечнику.

завтрак кофе с бутером)

обед кефир)

ужина не было!

ухода 0

спорт) 40 кг. по лестницам)))