ЗАДАНИЯ НА СЕГОДНЯ
1. Подберите для себя подходящий СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (дома или в спорт зале).
2. Запишите какие занятие и когда по времени примерно вы будите выполнять.
3. Подберите одежду и инвентарь для занятий спортом дома, в спорт зале и на улице. Не забудьте инвентарь!
4. Как прошел первый день диеты?Все ли удалось выполнить? Что нужно скорректировать?
1. Заниматься буду дома.
2. Способ тренировки пока такой.
5 минут разминки прыжки бег наклоны и т.д.
дальше видео на пресс
http://www.youtube.com/watch?v=26-FdkL8o5g
затем упражнения для груди 10 мин. Пока 25 мин, времени найти больше упражнений не удалось, так как завтра на елку и мне еще много предстоит сделать. Упражнения уже опробывала. Утром сделала по видео, во время сна на грудь.
3. Только обруч мне в помощь)
4. Отлично прошел, были недочеты, но они легко компенсировались верой в успех) Кажется что забываю о воде, но когда смотрю в записи ан нет. Не пойму почему мне кажется что я ее вообще не пью? Автопилот? или склероз?))))) Слямзила сегодня кусочек шоколадки для настроения) а так вродь в режиме) Пузико прям втягивается я чувствую) А еще весы показываю -600грамм, отлично!!!!
Я уже участвовала в марафонах стройности и мне такие марафоны по душе, дают отличные результаты)
Старт марафона - 23.12.2013., финиш - 29.12.2013.
Запись на марафон ТУТ
Я даже и не думала , что делая совершенно обычные вещи, можно сделать свою фигуру лучше. Да, я слышала все эти советы и раньше, но вот применить их как то не удавалось. И вот спустя несколько недель этого марафона я в полном ВОСТОРГЕ!!! от результата. Причем результат появился спустя неделю -5см в талии. ПРичем до этого я занималась с Джилиан Майклз, потела, пыхтела и напрягалась по 30-40 мин в день. Результаты были, но они были столь незначительны и малы... Сейчас у меня почти пропали бока, осталась лишь малая часть и я точно знаю что доведу свой тело до идеала. Полностью марафон можно найти здесь. @fenix-ptaha спасибо еще раз за такой чудесный марафон) А я выделю только нескоглько шагов для себя, чтобы не забыть.
Наконецто сегодняшняя ночь была спокойной!!! 2 ночи подряд моя любимая кнопка устраивала мне четырех часовые забеги. Думала гадала из за чего, и поняла - безлактазная смесь *(нутрилак). На безлактозную перешли из-за поноса. А у нее прям буркало все внутри после этой смеси, хотя до этого засыпала и все было впорядке. Мы на Нутрилоне и я задумалась может быть Нутрилон зависимость вызывает и потом никакую смесь не воспринимает или у меня Вероника такая. Девчонки кто знает из-за чего может быть такая реакция?