Опять пришла жара. Радовалась такой погоде всегда,но не сейчас. С маленьким ребенком это означает ограниченное время гуляния и проблемы уложить спать днем.
Активности были в первой половине дня-прогулялись по парку и по магазинам. Обновили маме гардероб всвязи с постоянной необходимостью доставать грудь.
Завтрак: кукурузная каша, кофе, бутерброд с сыром 582 ккал
Перекус: активиа кефирная 156 ккал
Обед: гречневая запеканка 121 ккал. Кстати, рецепт можно посмотреть в моей группе Вконтакте http://vk.com/30minutigotovo
Ужин: стаканчик натурально йогурта, 200 гр. творога 317 ккал
Вес 56,1 кг, параметры: бедра 93,5. Талия 66,5 см
Я уже писала, что стараюсь каждый день выполнять упражнения на пресс. В прошлых записях опубликовала фото программок, с которыми занимаюсь.
Вот те упражнения, которые выполняю сейчас. Каждое по 40 повторений. После каждых 2 упражнений отдых 15 секунд.
Это второй уровень сложности. До этого я выполнила по 30 повторов и немного другие упражнения. Переход к следующему уровню будет, когда эти упражнения буду выполнять без особого труда. В спорте главное-преодолевать себя.