Вчера дочка упорно спала и бодрствовала только на моих руках. Что делать - постелила коврик и вместе с "естественным утяжелителем" плавно поднимала корпус из положения лежа. 3 подхода по 20 раз. Ребенку аттракцион понравился :)
Завтрак: овсянка, кофе с молоком
Перекус: творог 200 гр, стаканчик йогурта. жару днем ничего более сытного не хочется), обед сместился на более позднее время 16-17 часов
Обед: куриное бедрышко на гриле, свежий огурец, 1/4 помидора (пробное расширение меню)
Ужин: сладкий чай, сыр (двойка мне за такое распределение меню)
Итого: 1212 ккал
Параметры: вес 56,1 кг, талия 67см, бедра 93см
Хочу поделиться фотографией, которая, как говорится, на моем холодильнике для мотивации: это я год назад. Мой вес 50кг. Можете кидать в меня тапками, Но в том весе и состоянии я себя чувствовала идеально.
