??

надо есть обязательно: творог и молочные продукты, фрукты, овощи, белок (мясо, рыба, птица - нежирные) и вообще все полезное. кстати, бананы надо есть обязательно, т.к. они содержат витамин B, а он важен для формирования нервной системы ребенка. но не злоупотреблять.

нежелательно: копчености, острые продукты, жареное, сладкое в огромных количествах - короче, все вредное.

продуктов, которые категорически нельзя употреблять, нет. можно все, но в разумных пределах. и забудь про фразы типа "теперь ты должна есть за двоих" и "надо есть все, что хочется - так плод требует". вообще следует забыть об этом и стараться питаться правильно.

лично я делаю так: в рабочие дни кушаю максимально правильно, стараясь соблюдать часы приемов пищи. а в выходные могу позволить себе тортик, колбаску, сосиски, чипсы - если хочется, конечно. но вообще стараюсь придерживаться здорового питания.

кофе) естественно)) газированная вода тоже, копченые колбасы, вареные в небольшом колличестве, вещи с уксусом типа корнишонов... свинину вроде тоже особо нельзя.. я даже прочитала тут недавно что и картошку, банагы нельзя.. вот)