

Да ладно, засоряешь)))) ты мотивируешь не жрать на ночь бутерброды))))
Я шучу. Я вообще на ночь творог ем или кур. Грудку с салатом, на другое и не тянет!
Именно на ночь или за пару часов до сна?) разница есть)
Правильно,вечером иного и не надо
Разница на фото колоссальная!а если я ем творог 80гр с грейпфруктом гр 50-80 где-то около 9 вечера,ложусь где-то в 21.30,но засыпаю только часа через 2 (просто у нас однушка,а ребенок чутко спит,приходится так рано ложиться и тихо сидеть в инете),это нормально?
без грейпа то я знаю,что нормально,хотелось повкуснее придумать,но буду давиться пустым:)
Ну все же ночь лучше просто творог или кефирчик обезжиренный)
в дни силовых тренировок ем творог на ночь,в дни кардио и выходной-кефир:)
грейпфрут можно даже и перед сном!!!! можешь спокойно его с творогом кушать!!!
Часа за 2 до сна. Если чего-то еще очень хочется, то пью кисломолочку.
Нашла тебя в инстаграме лайкнула!) молодец, молодая и ухоженная мама)
нет ну это ужас просто, ты точно вгонишь мою детскую ранимую психику в депрессию)))))) вот закончу ремонт и точно тоже буду делать упражнения)))))
Юлька, гордись собой, гордись, мать, и фоток грузи сколько велзет!!! Пусть народ мотивируется ..... а кто-то бесится втихаря:)
Спасибо за поддержание боевого духа)) рада,что мы познакомились) ты как раз меня еще более вдохновляешь) пока особо гордиться нечем,вот будет как у тебя тогда да)) сейчас подключила нормальное кардио,а не то что мне там тренеры наши неумехи говорили,буду ждать результат ))
можно еще побольше фоток, пусть люди мотивируются, а бесят людей не твои фотки, а тот факт, что они так не могут! ты умничка и красавица!!!!
Спасибо ) приятно )) тут еще есть
умочка!!! как вспомню, как ты ток собиралась в зал))) стеснялась, не знала как пойти в первый раз... как боялась что у тебя ничего не получиться! А вон оно чо получилось в итоге КРАСОТКА какая!!!
ПиСи: чот в инсте тебя потеряла((( нет тебя не в подписанных не в подписчиках(((
Юль по-больше фоток))) Мотивируешь меня хорошо)))
Животик отпад)))
Я уже 1,5 кг сбросила))) Разница конечно маленькая, но я просто наслаждаюсь процессом и не вгоняю себя в рамки, что нужно до того числа сбросить столько то)) И проще гораздо стало)))
привет! очень охото перечитать весь твой дневник,но там столько всего и много...хтела узнать какие упаржнения и как ты выполняешь?? я пока только на Элипсоиде тружусь....делаю сначала бег ровный потом в гору потом с горы...минут 30 в день уходит...а как ты на беговой дорожке трудишься?
17 кг,активно начала в январе с весом 70,в марте была уже 59,остальное по ходу уже ушло
В это сообществе моих фото много,тут еще ;
Красотка....я все жду открытие зала и буду работать над собой!!! Ты молодец !! Мне хочется верить, что и я смогу вернуться к своим до Б достижениям!