Всем привет! Не думала, что столкнусь с такой проблемой. Мой вес до беременности 51-52 кг, после первой беременности я почти не кормила дочь, вес лишний ушел месяца за 2 , наоборот, с возвращением к физнагрузкам, работе, ушла в минус. А с сыном получилось по-другому: гв было 2,6 года, на фоне гв вес ушёл очень быстро, даже делать ничего не нужно было установившаяся лактация делала свое дело, я знать не знала, что такое лишний вес...он был как и раньше 52 кг, на стрессе могла уйти в 50.. Завершение гв принесло мне сюрприз..прошло 2 месяца и 2 кг...и ничего не помогает...сначала пришёл 1 кг, просто в один день...потом стагнация на 3 недели и вот опять буквально за 3 дня ещё кг...итого 54 кг...Я уже вернула пробежки, бегаю через день 3 км (мало конечно, но надеюсь вернуться в форму) , плюс аэробные упражнения в режиме круговой тренировки, питание, может и хромает, но все равно я не ем булки,плюшки...есть погрешность, но что б так пер вес...И жто при ежедневных прогулках с детьми и работе по дому...Кто как справляется?
Лучший ответ
Москва
Марина, кстати очень можно полнеть при недостаточности употребления калорий. Ну не от водички только, конечно. Но если питаться не правильно, например редко, организм начинает откладывать "на потом", когда человек голодает. И при диете неправильной тоже. Как-то я решила похудеть, исключила все углеводы, калорий дефицит, но я тут же стала набирать вес. Когда частично снова стала употреблять углеводы, только тогда начала терять вес. А кому-то наоборот, полностью исключать надо, например мужу моему.
Смоленск
Марина, ну, я бы согласилась, но оут просто какая-то дичь. .вот, смотрите, пример вчерашнего дня....утром вес 53,6 , первый кофе в 14:30, до этого я даже воды не пила!, это доя меня норма...потом в 17:00 бутерброд с сыром ( хлеб, сыр) плюс кофе и 1 печенье, вечер 20:00 : гречневая каша и котлета, и грамм 100 малины потом, перед сном стакан воды был... итог, утром встаю на весы 53,8... никогда такой ереси не было. Из физ нагрузки аэробика на 40 минут...Врач моя говорит, что такую игру со мной может вести эстраген, который был подавлен втечении кормления пролактином...
Витебск
Елена, лишняя вода может быть . У вас ужасный рацион. Пересмотрите полностью питание
Смоленск
Марина, ну, у меня питание всегда хромает, причина проста, я или все время работала, просто есть некогда...а сейчас работы намного меньше, но 2 детей и дом только на мне, поэтому так. Тоже склоняюсь к лишней жидкости, я из тех, кому категорически нельзя пресловутые 2 литра в день, я ею как губка напитываюсь..а тут видимо на гв я стала пить...гв ушло, а привычка пить осталась...Но я согласна про рацион с вами, у меня не правильное питание.
Витебск
Елена, я вам скажу , что когда я худела , у меня спорт был редко , но просто был такой подвижный немного образ жизни, но питалась я шикарно . И у меня тогда такое хорошее состояние кожи было. Все подтянуто , без целюлита.
И как только я забеременела , стала кушать много и не сильно контролируя что , то сразу же кожа стала портиться… в общем если хотите более быстрый результат и качественный, нужно совмещать . И питание тоже наладить. Оно роль играет .
сама еще с ужасом думаю , что меня ждет после родов 🤷♀️
Смоленск
Марина, вам лёгкой беременности и родов. Я в беременность набрала не много ( 8 кг), меня подвёл гормональный фон во время , а особенно после грудного вскармливания. Долго кормила, теперь пока баланс восстановится...Но я думаю здесь много факторов сложилось: долгое кормление, кусочничество( потому что просто есть некогда) , привычной физнагрузки нет и возраст, я - не молодая мамочка...Буду работать над собой, все таки 2 кг, не приговор, главное, что бы в 10 не превратились) Берегите себя!
Сургут
У меня так было, после завершения ГВ за месяц 4 кг прилипло. Я офигела. Никогда в жизни столько не набирала. Начала калории считать, за месяц уже 2 кг ушло. Дело точно в питании, физическая активность второстепенно
Смоленск
Victoria Sever, , да, я считала на днях...получалрсь порядка 2200.. Меня вот что ещё насторожило: раньше после ночного сна у меня уходило около 1 кг..1200 а сейчас хорошо если 300 г..Такое ощущение, что обмен веществ встал просто...
Сургут
Елена, не знаю Вашей комплекции, но я ем на 1100 максимум. плюс пью детокс, выводит жидкость лишнюю на ура
Извините , может для вас это грубо будет ) Но блин , как меня удивляют женщины/девушки , которые «я вот почти ничего не ем , вот водичку пью одну , еще и спорт , а на весах только плюс, как так-то?»😱
ну это я грубо говоря написала про одну водичку 😄
Если бы лишнего не наедали , то и плюса бы не было , это факт !
Невозможно полнеть , если вы не перебираете по употреблению калорий, поймите.) Поэтому на первое время в помощь вам кухонные весы и подсчитывайте калории)