начала я совсем недавно. и скинула всего 9кг за 2 мес., но для меня это большая победа. 
никаких диет я не использовала, просто уменьшила количество еды и ограничила вечерний приём пищи. от голода не страдала никогда, желудок не изводила. ела всё то же, что и прежде. из физухи - только ходьба на дальние расстояния от 2х до 5км, никогда не сажусь в транспорте и по возможности стараюсь дойти пешком. в общем то всё.
и вот мой результат:
а было вот так
а стало так
я знаю что для многих эта разница - полная ерунда, но для меня это очень весомое достижение. я - лентяйка. у меня не было мотиваций. я просто жила в том теле аж 3 года, не желая ничего менять. а потом будто щёлкнуло внутри
я не признаю диет - вообще никаких. для меня главное - образ жизни. диета - явление временное и мне это не помогает. сегодня я её соблюдаю, а завтра я срываюсь и набираю ещё больше.
лично мой девиз - меньше жрать и больше двигатся) я уже успешно пережила 3 застолья, где было много вкусного и я попробовала почти всё)) в общем то я продолжала худеть и тогда. просто я ввела в жизнь несколько важных правил, которые мне так хорошо помогают) соблюдая их - я знаю, что не раскабанею снова.