Никак не могу перейти на правильное питание, чтобы и самой себя лучше чувствовать и малышке не вредить. За беременность набрала 20кг так, что вопрос похудения тоже весьма актуальный. Хочу попробовать следующий вариант:
утром- натощак - отвар ромашки
завтрак - творог со сметаной или геркулесовая каша с изюмом, медом (чистый геркулес не могу)
обед - тушеные овощи или салаты из свежих овощей со сметаной или растительным маслом, вареное мясо
ужин - кефир с сухим печеньем или белым хлебом
после 19-00 чай, фрукты
