Третья неделя моего похудения подошла к концу.

Все чаще хочется скушать какую нибудь вредность вечером и все реже хочется заниматься спортом...:( в среду я сдалась и уболтала мужа сходить в кафешку. мммм.... Скушала 3 конфетки и кусочек брауниз..... ТАК было вкусно!:)) На след день я снова вернулась на правильное питание. Наверное иногда такие слабости все же нужны:)

Итак,
Мои замеры на сегодня 30\06\2012 (начальные данные----неделю назад------сейчас(разница от начала похудения))

рост 165, вес 76,6кг ---------------73,3 кг ------72,8кг (-3,8кг)

Объем под грудью 87 см-----------82,5-------81,0 (-6см)

Окружность талии 90,5 см-------85------------84,0 (-6,5см)

-Объем живота (на 3 см ниже пупка) 104 см - --------95----95 (-9см)

Объем бедер 110 см -----------------107--------106 (-4см)

Объем ноги (самое толстое место) 66см ----------62----62 (-4см)

Объем руки (середина плеча) 33см ---------32.5-------32,5 (0,5 см)

Итак за 3 недели ушли 30 см из обьемов и 3,8 кг веса

В общем не плохо, но последняя неделя меня огорчила... совсем мало....:(((

Девочки, возник вопрос. Многие из нас-худеющих занимаются с Джиллиан. Как у вас уходят обьемы? Не получается ли так, что работая над телом, мы перекачиваем жир в мышцы? "качками" не станем?;)))

...

прошла как я взялась за себя...

Мои замеры на сегодня 23\06\2012 (начальные данные-------сейчас)

рост 165, вес 76,6кг ---------------73,3 кг(-3,3 кг)

Объем под грудью 87 см-----------82,5 (-4,5 см)

Окружность талии 90,5 см-------85 (-5,5 см)

-Объем живота (на 3 см ниже пупка) 104 см - --------95 (-9 см)

Объем бедер 110 см -----------------107 (-3 см)

Объем ноги (самое толстое место) 66см ----------62 (-4 см)

Объем руки (середина плеча) 33см ---------32.5( - 0.5 см)

Итак за 2 недели ушли 26 см из обьемов и 3,3 кг веса

Медленно, но верно:))) Я рада!:))

... похудения уже прошла

Итак, мои замеры на сегодня (думаю что будет погрешность с учетом КД, но в целом это не так уж важно)

Мои замеры на сегодня 16\06\2012

рост 165, вес 76,6кг ---------------75.8 кг(-0.8кг - вот они сладости:( )

Объем под грудью 87 см-----------84 (-3 см)

Окружность талии 90,5 см-------89 (-1.5 см)

-Объем живота (на 3 см ниже пупка) 104 см - --------100 (-4 см)

Объем бедер 110 см -----------------109 (-1 см)

Объем ноги (самое толстое место) 66см ----------64 (-2 см)

Объем руки (середина плеча) 33см ---------32.5( - 0.5 см)

Итак за неделю ушли 12 см из обьемов и 0.8 кг веса (напишу завтра утром)

Урра! Джиллиан рулит!:))) даже если в кг не будет большой разницы, я все равно уменьшаюсь:)

П.С. Сын сегодня, обняв меня, сказал, что я "реально похудела" :)) А это дорогого стОит!:)

Результат порадовал. и даже очень. В весе, я думаю, будет не сильное изменение, потому как вчера и сегодня я позволяла себе вечерочком по паре-тройке сладостей (вчера пару зефиринок, сегодня 3 шоколадных шарика... Прощаю себя, опрвдываюсь КД... Ну и кроме прогулок пеших нагрузок не было... попробую завтра облегченный вариант тренировки, либо все же йогу? ладно, посмотрим по настроению...

Сегодня третий день как я опять взяла себя в руки. Слежу за питанием, стараюсь кушать 4-5 раз в день (хоть фрукт но скушать), если сладкое то только утром, хлеб по 1\4 кусочка в день и МНОГО овощей! :))

И третий день Джиллиан со мной:)) После занятий тело аж горит! Начинать комплекс очень трудно, но уже через 5-7 минут тренировки появляется легкость :)

Настроение боевое :)) Да и отвесик на весах есть:)) -800 гр за 3 дня. Не много, но и он радует:) Сегодня вес 75.8 кг

суббота - день Х, день замеров, взвешивания и по результатам буду решать как действовать дальше...

Удачи мне!;))

решила и начала заниматься собой в мае. Следила за питанием, скачала 30-дневку ДМ... начала... и даже похудела до 74,5 :) На работе начальница сделала мне комплимент! Я так была горда собой:))

А потом мой ДР, поздравления, тортик... а вечером у дочки - температура... Ангина... Бессонные ночи... и опять начала жевать..Блин!

Короче, сегодня дочка в садик, а я опять в бой, и опять почти с самого начала.

1. питание - завтрак - кольшая кружка кофе с молоком

обед - опять кружка кофе(есть не хотелось совсем - жарко)

ужин - помидорчик, огурчик, сладкий перчик, творожок, туна...(всего по чуть-чуть)

Ну и вода... Не знаю сколько выпила... стаканов 6-7 точно

Легкость сейчас во всем теле:)

2. спорт - Муж мой проникся и перестал меня соблазнять разными вкусностями, а вместо этого, когда я пришла с работы, занялся дочкой, а мне поставил пилатес (интернета не было, поэтому пришлось искать замену Джиллиан). Плюс к пилатесу упражнения на пресс, попу и ноги. Ну и плюс пешая прогулка

Мои замеры на сегодня 10\06\2012

рост 165, вес 76,6кг

Объем под грудью 87 см-

Окружность талии 90,5 см-

Объем живота (на 3 см ниже пупка) 104 см -

Объем бедер 110 см -

Объем ноги (самое толстое место) 66 см -

Объем руки (середина плеча) 33см -

Я полна оптимизма!

Наконец-то я чувствую, что готова встать на этот нелегкий путь - путь к красивой фигуре!

Мне 37 лет, рост 165, вес 80 кг.

Мой "родной" вес 58 кг. Чтобы родить дочку мне пришлось несколько лет принимать гормоны, вот тогда-то я и начала "расти"....65...68...72 кг... Наконец беременность!... Рожать пошла уже с весом 87 кг.... Сильно не напрягалась по этому поводу, думала, что после родов постепенно все уйдет, но как бы не так! Дочке уже 2 года, а кг все еще на мне=(

во время ГВ пыталась упорядочить питание, пробовала диеты - ничего не помогало! Даже моя диета-выручалочка не сработала (хотя раньше я на ней легко сбрасывала лишнее) только довела себя до полуобморочного состояния... Решила подождать окончания ГВ. Сейчас уже полгода как его закончили. Гормоны, я надеюсь, уже пришли в норму и не будут мне больше "мешать".

Для начала мне нужно:

1. Сделать анализ крови на гормоны и функцию щитовидки - удостовериться, что все в порядке=)

2. Купить весы, чтобы были СВОИ=)) - купила

3. Купить сантиметровую ленту для измерения объемов, а то моя, после недавнего переезда куда-то растворилась=/ купила и даже измерилась. Цифры удручающие:(

Ну вот, желание и готовность - есть! Осталось дело за малым - определиться КАК ИМЕННО я буду приходить в норму.

Девченки, может кто знает, какие диеты\системы\образ жизни\физ упражнения могут наиболее эффективно помочь женщине после 35?

Заранее спасибо за помощь!=)