Ну вот и последний день моей диеты закончился.
Завтрак: кофе
Обед: 2 вареных яца, слегка отваренная капуста с оливковым маслом, томатный сок (в этот раз капустка не очень хорошо пошла - и съела только половину - больше не захотелось)
Ужин: тушеная рыба (еще раз убедилась в том, что минтай - не моя рыба, слишкм водянистая - буду в будущем покупать рыбу более сухую, например, горбушу, так сытнее, а водички я и так потом попью!)
Ощущения: все замечательно, выпила сегодня очень много воды - прям свободное время - пью!
Вынесенные уроки:
Кушать надо медленно и наслаждаться едой и процессом!
Есть нужно для того, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
Пить, если есть ощущение, что хочется есть и не факт, что это действительно так, а оказывается, что просто хочется пить!
Лучше заранее продумывать завтрашнее меню, чтобы когда захотелось кушать - не есть все, что видишь, а есть то, что ты запланировал!
Результаты похудения на сегодняшний день писать не буду (напишу спустя еще недельку, а то мало ли) - это около 2,7 кг, но мне кажется, все в основном за счет Бодифлекса и отказа от сладкого и мучного, которого, кстати говоря, мне пока совсем не хочется! И посему я решила, что каждый день его есть я точно не буду, с этим никакой спортне поможет, если лопать много этих продуктов.