как прошел день 1 (японки)
Дневники худеющихХочу сказать, что вчера совсем не сложно)
утром есть вообще не хотелось. в обед мне предостаточно было сока и капусты(только я не варила, ела сырую пекинку с оливковым маслом) на ужин пошла филейка окуня на пару-очень вкусно!!!!!!
в итоге с утра -0,700 гр.)это радует.
Вчера померяла свои объему(из всего порадовало что хоть что то входит в 90-60-90))) это ОГ), остального очень много.
Наверное буду мерять дней через 10(а если станет интересно то и раньше)
Вместе с диетой занимаюсь по 30 дневной системе Jillian Michaels(кажется так ее)
программа мне понравилась, эжнергичная. мышцы побаливают-значит результат будет)
Сегодня с утра очень хочется кушать... но я держусь. жду долгожданного обеда))
вкусненькая рыбка на пару(белый амур) и салатик!
я вообще привыкла быстро кушать, так что бы отвыкнуть от этой привычки, я решила кушать палочками!
Мне когда то шеф с Китая привез как презент) вот и пригодились.
Хочу сказать, что так медленно я еще никогда не ела))))) салат вчера ушел за 40 мин))))
ничего, вскоре приловчусь!!!
Вечером ждут опять занятия! Надеюсь они помогут еще больше меня продвинуть к желаемому результату!!!!
только вот не пойму когда надо менять уровни? кто то занимался по этой программе?
ПЫСЫ. Да, и еще попрошу мужа сфоткать меня(не знаю решусь ли я показать себя ДО ))) но для себя будет виден результат!!!
ПЫСЫ ПЫСЫ: У меня к обеду начали так руки труситься и сердце стучать(((( от голода что ли?????!!!
у кого такое было? что это значит??? жалко что нет тонометра на работе(может просто давление полднялось)
Nika
Поздравляю с началом! Молодец! А чтобы не трусило, может, водички больше пить. А какой у тебя начальный вес и рост?
02.02.2011
Ответить
Елена Z
Спасибочки!!!! Держусь)(мне кажется что на обед даже переела)
и Спасибо за рекомендации! Это вода наверное выводит шлаки и токсины, да?
63,2(это было вечером) а утром 62,500))
при росте 164
если каждый день по 700 гр буду терять то это супер!!!!!
А как у тебя результаты? это уже 3й день у вас пошел)
02.02.2011
Ответить
Nika
У меня тоже рост 163-164. Начала японку в понедельник - 63кг, четверг - 60,8. Надеюсь, до конца диеты, мы с тобой увидим первой 5. А к какому весу стремишся?
03.02.2011
Ответить
Елена Z
а у меня сегодня только -500,00(((
хотя, может это и нормально...
стремлюсь к 55) у меня в дневнике есть пост, там фото-вот к этому и стремлюсь))
03.02.2011
Ответить
Nika
Многие девченки стремятся к своей былой фигуре. А я от нее бегу. В медицинской карточке с 13 лет у меня вес 68 и так 20 лет. Сегодня у меня самый меньший вес из тех, что мне удавалось достичь. С каждым сброшеным кг. я заново с собой знакомлюсь. Я не знаю себя в весе 60, 57, 55. Но буду искать свой оптимальный вес. Посмотрю на тебя для сравнения.
03.02.2011
Ответить
Елена Z
в идеале конечно ты знаешь как посчитать свой вес, но так как мы все индивидуальны-может по разному смотреться.
при одном росте, одному человеку суперски, а другому не очень сильно костлявый) , а третьему надо бы еще меньше..
так что ты сама определишь в каком весе тебе комфортнее всего.
Аты молодчинка!!! уже такая работа проделана!!!!
Главное(как мне сказал сегодня муж) не делать похудение смыслом жизни!!!!
03.02.2011
Ответить
Nika
Да, посмотрела, 55 тебе идет. Еще не костлявая, но уже ничего лишнего. И чтобы достичь такого животика, мне, наверное, нада будет прес качать. Но для начала добьюсь первой 5. А потом посмотрим. А, муж прав. Похудение для меня не смысл в жизни - но стиль жизни.
03.02.2011
Ответить
Елена Z
Спасибки!!!
пресс я тогда изредка качала и по немногу.
и правильно!!! надо получать удовольствие не только от того что видишь как стрелочка весов показывает меньше вес) (хоть это тоже приносит не мало удовольствия)))))
03.02.2011
Ответить
КСЮША
а у меня первый день японки,чего то я объелась на обед(((((((( хотя съела как положено.....мож это в первый день кажется??????
02.02.2011
Ответить
Елена Z
знаешь, салатом хорошо наедаешься-вот только не так на долго)
ничего, я думаю желудок привыкнет!!
ДЕРЖИСЬ!
02.02.2011
Ответить
Светлана
приветик, ты умничка, что держишся, хоть и не просто очень...я тож на японке, тоже второй день(мы вчера списывались в моем посте http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1120112#comments).
Самочувствие у меня чет не очень, тоже руки трусятся, сердце выравается из груди, похоже на аритмию...Сидела года 3 назад, такой побочки не было. Ты знаешь, я уже чувствую приятную похудательную легкость)))А дальше - больше...Еды для насыщения хватает, но не на долго...через час снова хочется кушать...Пока держусь...И держись...к весне будем красоточками...я вчера сфоткалась...мне стыдно такую жуть выкладывать, наверное выложу вместе с похудательной фоткой, не так страшно, надеюсь, будет)))
02.02.2011
Ответить
Елена Z
приветик, Светочка!!! Спасибо!!!!! я конечно же помню что списывались.
Ох, не говори!! Стимул то есть))
я тоже не пойму от чего такая трясучка??? интересно ка ку другиз девочек?
может это от кофе?! тогда как дальше быть?
не хочется одно лечить, другое калечить))
посмотрю как завтра будет, может организм перестроится и все будет ок!
а у тебя какой результат сегодня, есть изменения в весе?
я кстати тоже наедаюсь(даже не доела сегодня на обед салат) не знаю, можно ли его(что остался)включить в ужин? но вчера ложилась с бурчанием в желудке и встала с бурчанием)) думаю скоро пройдет. Все говорят, что 3 первые дня самые сложные.
И ты молодчинка. что не отступаешь!!!!
ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!
02.02.2011
Ответить
Елена Z
Тань, не переживай, вес обязательно тронется!!!!
просто у каждого по разному все... может неделю стоять, а потом за следующую догнать и перегнать как говориться ))
главное не слететь!!!!
Держитесь все!!!
02.02.2011
Ответить
Елена Z
извини, уже увидела -700, посмотрела в твой пост.
практически у всех -700))
02.02.2011
Ответить
Татьяна
Блин,девы, не кидайте тапками ...ну не могу эту таблицу с нашими показателями вставить!!! Помогите кто может. принт скрин таблички сделала, а дальше ТУПИК :((((
02.02.2011
Ответить
Елена Z
Тань, ты сделала таблицу где? , сделала скрин с него?
если это в выде jpeg формате, то вставляется как обычное фото в сообщение.
02.02.2011
Ответить
Татьяна
Сейчас попробую. У меня голову на почве голодовки очень сильно прихватило только сейчас отпускать стало. Если завтра такая же фигня будет, то я слезаю...:(
02.02.2011
Ответить
Светлана
спасибо за поддержку, она очень нужна!
О весе, изначально было 77.5 ...я стартовала 31.01 - сидела на яблоках(4 яблока и вода) - за этот день вес првгнул до 76,6. Вчера первый день японки, сегодня вес 75, 8. По поводу самочувствия, буду смотреть...Надеюсь, что быстро втянемся!
02.02.2011
Ответить
Елена Z
отличный результат!!!!
слушай, а Тане надо отчет присылать так, например за вчеращний день(сегодня всвесилась) и прислала?
а объемы тоже каждый день надо?
02.02.2011
Ответить
Светлана
я только вес писала...в той темке, где мы все объединились...а еще она мне сегодня ссылочку кинула ссылка
02.02.2011
Ответить
Елена Z
мне тоже скинула.
ну значит приду домой(так не помню все и напишу ей.
так интересно наблюдать как оно(сало) тает))))
02.02.2011
Ответить
Елена Z
а мой и не настаивает и не против(даже поддерживает) мы сейчас вместе на диете))
вот так) и мужчинам хочется быть стройными.
не скажу что он у меня пышка, просто начал заниматься спортом-соответственно надо немного скинуть, что бы рельеф было видно лучше))
02.02.2011
Ответить
Светлана
а мой разпух за 1,5 года родительской жизни на 15 кг)))Но силы воли никакой...тоже хочет похудеть, да не может...по-этому, думаю, не хочет, чтобы я...А вообще...я себя так ужасно чувствую...Сегодня гуляла с дочей - еле коляску по снегу тащила, прям сил нет...Пока ее, себя раздела - аж до отдышки(((
02.02.2011
Ответить
Елена Z
я надеюсь все эти симптомы исчезнут через пару деньков)
а о муже) может ты и права, но надо ему тоже стимул придумать!!! так что бы ему хотелось заняться собой!!!если не будет стимула-то ничего не получится))
мой говорит: У меня молодая красивая жена-надо держать форму)) что б и на руках мог меня пронести и т д) и на других не заглядывалась))))
вот и занимается спортом, и в бассейн частенько ходит.
я тоже решила,что муж у меня (еще моложе), и что хочу, что бы он меня смог поднять на руки-вот и на диете))))))
02.02.2011
Ответить
Надеюсь мой на меня насмотрится и тоже присоединится... Елена Z
Слушай, мне тут позсказали, что надо пить больше воды. тогда не будет ничего труситься)
наверное просто шлаки и токсины скорее выводятся.
а мне так тяжело много воды пить-всегда этим страдаю...
02.02.2011
Ответить