Завтра ровно месяц, как я на системе!!!
Дневник худеющейВес -5 кг. Наверное могла бы сбросить и больше, но питалась очень часто не тем, особенно в обед, добавляла иногода неразрешенные продукты.Да и срывы были пару раз точно.Но в целом я очень давольна, ведьдлагодаря этим поблажкам мой организм потихоньку, исподволь, перестраивается на новую систему питания!Я шлифую потихоньку все промахи допускаемые в питании. Отрадно что муж вместе со мной стал придерживатьсчя режима питания, пусть и кушает он другие продукты, но хоть до 18 00.Это очень подстегивает!Впереди 3 месяца лета, хочу сбросить за эти месяцы 15 кг, к концу лета планирую 70. Посмотрим?!!! Из физ нагрузки: в основном пешие прогулки с дочкой, чаще без коляски, активные,подолгу. Обязательно, но тоже постепенно, добавлю пресс, хуп, но это со временем, что бы не испугать тельце, я ведь совсем не спортивная!Девочки, очень ХОЧУ и БУДУ КОРОЛЕВОЙ!!!
Наталья
умничка такая! а я все читаю и все не начну . так хочется суши поесть) . а то мы на ГВ . уже 5 мес снятся. вот как поем так может надумаю все же)))после 6 в обще есть ничего нельзя*?
15.06.2011
Ответить
аленка
Вообще нельзя, но можно пить .Я люблю чай травяной или любой другой, помогает пережить голод. Поначалу 2 раза за вечер пила, а сейчас иногда даже не пью. Привыкать стала к системе. Она тем и хороша, что психологически настраивает на то, что с утра уж я съем все,что хочу вечером. А утром встаешь и уже не так хочется кушать. Вот сегодня у меня чебуреки на завтрак. Специально балую семью таким блюдом с утра, чтоб не соблазниться вечером. Знаю,что вечером если приготовлю, то не устою. Присоединяйся!!!
16.06.2011
Ответить
Наталья
и есть три раза в день??? до 12? а обед во сколько??? скачала сейчас шпаргалочки . надо бы все прочитать ! и сколько уже минус?
16.06.2011
Ответить
аленка
У меня - 5 кг. Сразу опишу свои ошибки : кушать нужно так 1 завтрак, 1 обед и 1 ужин, а то я поначалу до обеда ела по 2 раза, причем очень обильно. Результат плюс 9 кг, вечный срыв и т.д. Сейчас я до обеда ем 1 раз (на завтрак все,что хочу и сколько хочу), иногда могу съесть мороженое- пироженое через 2 часа когда гуляю с дочкой на улице (до 12 и не увлекаюсь, если только очень-очень хочется).Обед (ло 2 часов иногда раньше) и ужин(строго до 18.00., чаще в 17.30)строго по системе.И еще пью по 2 стакана воды перед завтраком и обедом,а перед ужином уже не хочется. Я так ориентируюсь, если не хочу пить после приема пищи, значит все в порядке, съела правильные продукты и в меру. Если пить хочется, значит либо слишком много съела, либо слишком соленое и т.д.После приема пищи должно быть хорошее послевкусие и не должно хотеться пить, это мне так кажется.
16.06.2011
Ответить
Наталья
спасибочки..5 кг за месяц . так мало мне кажется ожидание сведет с ума если сразу не видешь хорошего результата
16.06.2011
Ответить
аленка
Может это не так много, но зато организм не шокирован, а это значит результат надежнее.Здесь некоторые девочки не один месяц ждут по пол кило и это правильно!!!
16.06.2011
Ответить
Наталья
вот умнички! и ты умничка!!!!! я вот пока не могу так . если сразу не вижу результат то ррррррррр.. на правильном питании похудела на 27 кг . вот за сколько не помню.
16.06.2011
Ответить
Маша
молодчинка! Конечно будешь королевой, ты ведь сказала - ХОЧУ! так тому и быть! Будут твои труды и работа над собой вознаграждены красивой, стройной фигурой на радость себе любимой, мужу и всем окружающим! Готовься к комплиментам! Удачи!
10.06.2011
Ответить
аленка
Спасибо, Маша! Я с радостью соблюдаю систему и с радостью принимаю все сложности с которыми сталкиваюсь в ней. Настроена на позитив, надеюсь поможет!!!
10.06.2011
Ответить