"Стань моложе, живи дольше" включает десять практических шагов, которые, войдя в привычку, позволят вам перестроить свой Биостат (биологический возраст) таким образом, чтобы он стал на пятнадцать лет меньше вашего хронологического возраста. Книга проста и пригодна для практического использования прямо сейчас. Объединив приведенные в книге практики со своим образом жизни, вы сразу же обнаружите улучшение своего физического и эмоционального состояния, возродите свою способность подсоединяться к внутреннему резервуару неограниченной энергии, творческих сил и жизнеспособности. Вы почувствуете себя моложе и ваш организм начнет функционировать так, как функционирует организм значительно более молодого человека.
"Опираясь на мудрые традиции Востока, волнующие новые открытия современной квантовой физики и наш собственный личный и профессиональный опыт, мы призываем вас изменить свой способ мышления о мире и о своём теле и способ их восприятия. Какими бы радикальными ни показались некоторые из этих идей на первый взгляд, мы призываем вас попробовать воспользоваться предлагаемыми нами практическими рекомендациями и испытать на себе, как эта программа способна оживить ваше тело и ум."
"Я полностью изменяю свой биологический возраст:

1. Изменяя восприятие собственного тела, его старения и возраста.

2. С помощью двух видов глубокого отдыха- спокойного осознания и спокойного сна.

3. Питая своё тело здоровой пищей.

4. Разумно используя пищевые добавки.

5. Укрепляя интеграцию ума и тела.

6. С помощью физических упражнений.

7. Исключая из своей жизни всё, что её отравляет.

8. Развивая гибкость сознания и способность к творчеству.

9. Благодаря любви.

10. Поддерживая молодость ума."

Книга очень интересна. Обязательно перечитаю ещё раз. Даже во время прочтения книги, всё тело зажигается нереальной энергией, побуждая творить и молодеть не только тело, но и разум!!!

Надоело ничего не делать и только жаловаться на своё отражение в зеркале! Собрала всю свою волю в кулак и вперёд! Сильно худеть не собираюсь, больше хочется подтянуть тельце. Буду стараться качать пресс и делать упражнения через день. За март пока получилось позаниматься всего 4 раза. Итак мои замеры:

Рост- 170см

Вес 61,2кг

ОТ- 81см ()

ОБ- 98см

Цель- талия 70см, бёдра 90см, вес 57кг. И никаких жировых складок на пузе.