...

Перелистывала тут на днях лекции с учебы и тренингов. Вдруг для кого-то станет толчком!

Нашла и вспомнила очень интересный метод +ключ к достижению цели!Помню как мы использовали его для принятия себя и достижения цели.

К примеру.Привожу пример с тренинга.(Л-Лена,Т -тренер)

Вышла Лена и говорит.

Л-У меня толстая жопа, толстые ноги,руки,лицо ,лишний вес и я себя не люблю.

Т- Ваша цель?Чего вы хотите?

Л-Хочу быть худой и красивой.

Т-на сколько худой?

Л-как модель.Хочу проснуться и быть стройной.

Т-Лена,вы понимаете,что телосложение,тип фигуры дан от рождения .Так же как и родители,дети. Богом,генетикой,предками. И мы можем улучшить свою фигуру исходя из своего типа телосложения. 2-е,это понимание,что вес вы наедали не один день ,а годами.Потом возникли негативные эмоции по поводу отражения. Делаем постепенные шаги.Поэтому первое что мы делаем??Что вы готовы сделать ?

Л-Принимаем себя!

Т- Сформулируем желание !Составим план !

Л- Я Елена стройная,успешная.

Т-Для чего вам это нужно?

Л- Стройность?? Ну для успеха.Для того,чтобы себе нравиться.Для того,чтобы раздеться для мужа красиво.Сексуальной хочу быть.

Т-Зачем?

Л-Ну ,чтобы ,чтобы,изменить свою жизнь к лучшему.Нравиться себе ,детям,мужу.

Т-зачем??Ты же жила до этого и так...

Л- я хочу нравиться себе!Я хочу ,чтобы мне нравилось мое отражение.Хочу быть здорова!счастлива.Красива всю оставшуюся жизнь.Мое новое тело принесет мне много перемен положительных,работу.Вещи красивые.

Т-Итак ,ты понимаешь,что ты уже красива? Что ты уже счастлива?

Л-ну ...нет
Т-??
Л-ну .Я себе не нравлюсь.

Т-иди и работай над собой.Когда поймешь,что это тело твое,оно идеально для тебя и другого нет.Полюби его!Ощути счастье в этом теле и тогда ,только тогда начнут происходить перемены!Тебе никто, никогда не даст ощущения счастья,кроме тебя самой.Никто. Если я скажу тебе _ЛЕНА БУДЬ СЧАСТЛИВА!!! ты счастлива???

Пойми у тебя есть рессурсы и силы для исполнения твоего желания

Итак.

!)Принимаем свое тело,себя полностью.Это то,что мы не можем изменить,но можем улучшить.

2)ставим цель.

3)задаем ключи к цели.

4)ведем пищевой дневник.

5)составляем карту желаний.

6)Ритуал.

К примеру,одна дама имела желание иметь высокий доход в семье самым благоприятным образом. Для этого она избрала ритуал-наведение порядка в доме(были проблемы с этим) чрез день по часу. Отказ от чайка с шоколадом на ночь и во второй половине дня,отказ от еды после 19.00 ради прихода энергии богатства. И поход в зал для красивого тела,положительных эмоций и красоты. Когда она срывалась ,она задала еще и новый ключ-отказ от позднего ужина и перекусов между едой еще и для счастья и удачи своих детей.

Через полгода -эта женщина очень изменилась!очень. (фото были представлены).

Она стала меньше весить на 30 кг! За полтора года. За каждые 7 кг-она награждала себя.Изменила прическу,одежду.Стала действительно успешна.Стала работать консультантом по похудении.Поддерживает себя 5 лет в форме ради себя и счастливого будущего своих детей.Муж очень гордится ей. Хотя очень сопротивлялся ее переменам. Унижал!Но она улыбалась и отвечала ему.что она самая лучшая! Он фыркал.Но потом поверил. Она стала относиться к его выпадам,как к малышу.Улыбалась и говорила чччщщщщ,иди милый чай попей и успокойся.Муж был в шоке от такой реакции. Психовал.Все шло не по его плану. Ведь ему была удобна такая недовольная собой жена,с комплексами.Чтобы носом ткнуть-кому ты нужна.Через год стал бояться видно,что уйдет. Отношения наладились.Так же она перестала идти на поводу у своих родителей.Перестала поддаваться на манипуляции мамы. Обясняла,что ее болячки и домоседство ее выбор.Маме надо похудеть,начать общаться с внуками,выходить на улицу -жить!! Поменяла отношение в себе к родным. Дала им право жить своей жизнью.

Лена стала другой ! А через 5 лет это совсем другая женщина.Счастливая,лучистая. И когда на грани срыва,она твердит,ЧТО РАДИ СЕБЯ И СЧАСТЬЯ СВОИХ ДЕТЕЙ я продолжаю любить себя и работать над собой.И ставит новые цели и добивается !

У каждого вашего недовольства ,есть положительная формулировка! Толстая,значит надо писать- хочу быть стройной-следовательно формулируем цель- краткосрочную и долгосрочную! краткосрочная за месяц убрать лишние три кило и купить новые трусики(хихи)и долгосрочная за полгода убрать 10 кг и тп..

И девочки!вес до родов в 20 вам может не идти в 35!Ориентируемся на размер одежды и объемы.

Кто-то выбирал ключом ,обязательную укладку волос и прическу.Маникюр,педикюр,макияж.Чтобы удача мимо не прошла.Кто-то носить только красивое нижнее белье.и пр. Кто-то выпивать 10 -12 стаканов воды ежедневно.Кто-то отнимал у себя сладости.Кто-то говорил,что вторая конфета вредит успеху и пр.Т.е ключи у каждого свои!Это помогает и спланировать время и пр.Почти все женщины еще и детьми страхуются их благополучием!!И обязательно поощрение за достижение целей!!!! Трусики купить,помаду,платье,сумку...по возможностям!и копим деньги!Хоть по 500 р.но каждый месяц откладываем- на цель!

Главное желание. Сила момента!! Визуализация! И обязательно действия!А методов достижения много!