Старт,старт,старт! 
Вот и собралась наша команда! Девочки, рада вас приветствовать!
Это так прекрасно, что ДАЖЕ летом вы не сдаетесь и продолжаете бороться за свою фигуру. Я написала "даже летом", т.к. именно летом больше всего соблазнов - море, пикники, дача, отпуск, безусловно это все способствует желанию отдохнуть от спорта и диеты. Но, с другой стороны, лето - это возможность дольше находиться на свежем воздухе, совершать длительные пешие прогулки, питаться свежими фруктами и овощами!
Ведь, к процессу похудения нужно подходить серьезно. Тут не уместны срывы, лень, объедение на праздниках и выходных. Если хотите красивую фигуру, то стоит ограничить себя во всяких "вредных вкусняшках" и научиться, в ресторане/гостях сдерживать себя, даже если ЕДА наХАЛЯВУ!
Нужно придумать себе мотивацию, цель, к которой вы стремитесь, и в момент "соблазна", осознавать, что ради 5 минут счастья, вы делаете шаг назад в похудении.
Ну а для тех, кто еще не определился с мотивацией, вот такая вот подборка:
50 причин худеть
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться - прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это - быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
А для поддержания боевого духа, предлагаю вам посмотреть фото "ДО и ПОСЛЕ" женщин, которые поставили себе цель похудеть - и добились ее. И худели он отнюдь не на 5-10 кг.
Зацените результат!
Примечание: Все девушки худели по диете разработанной Джиллин Майклз и выполняя ее упражнения.
Кристина, Нью - Йорк
Дав обещание себе, что она должна быть в форме, Кристина начала тренироваться. В свои 39 лет она потеряла 11,5 кг. Как считает сама Кристина, только сейчас она выглядит и чувствует себя как 20 лет назад.
Карен, Новый Южный Уэльс, Австралия
С сугубо деловым подходом к потери веса при поддержке друзей и с помощью официального сайта Джиллиан, Карен потеряла 43 кг.
Келли, штат Пенсильвания
С помощью Джиллиан, Келли потеряла 41 кг. и начала новую жизнь.
Фелисиа, Нашвил, Теннесси
После того, как Фелисиа родила двоих детей, она решила сбросить вес. Всего за 7 месяцев ей удалось потерять 13 кг.
Анита, долина Мэйпл, штат Вашингтон
Анита начала худеть после беременности самостоятельно, а затем благодаря программе Джилл. В общей сложности она потеряла 46 кг. всего за год.
Джессика, Ист-Хартфорд, штат Коннектикут
От Джиллиан Джес получила не только мотивацию, но и потеряла 55 кг. за год. Теперь она делает то, о чём и мечтала раньше - в том числе готовится к марафону.
Девочки, я очень надеюсь и искренне вам желаю, чтоб эта неделя оказалась очень плодотворной! Давайте, в след.понедельник, покажем отличный результат!
Вот наша табличка участников:
Проверяйте данные! Если что, пишите - исправлю! Желаемый вес брала одну цифру, т.к. "До цели осталось" расчитываю программой, могу и ее исправить!))
Всем удачи, всех люблю и целую*)
Разыгрался аппетит? Посмотри на целлюлит!
Заниматься фитнесом устала? Ущепни себя за сало!
Не хочешь мазаться кремом? С кожей будут проблемы!
Тут надо для кожи еще кремами мазаться, обертывания,хочу тоже прикупить. Сегодня начала делать программу с Джиллин Майклз. Ну что могу сказать, тяжело для меня мягко сказано, вот что значит долгие года без физ нагрузки 
особенно прыжки, думала сердце выпрыгнет
это все из-за атаки дюкана, дальше таких огромных отвесов не будет точно. Так хочется побороть эту 8-ку первую, аж злюсь на себя и на нее)))
ураа!!!
буду щипать себя каждую треню))) А не подскажите где можно почитать "меню" от ДМ?
Как баллы посчитать?
