Упражнения для спасения талии...Help me!!)

Девчонки,помогайте!Хочется к лету привести в порядок свой живот и бока)Что живот был плоским и упругим,а бока исчезли.Кто знает,действенные упражнения?Просто пресс мне не очень подходит из-за травмы позвоночника,а вот всякие упражнения я смогу выдержать.Чтоб войти в лето крсивой и привлекательной)))