Впереди май, а значит, прочь колготки и свитера; грядет лето, поэтому пора присматривать купальник! Каждую весну наступает такой момент, когда ждать более нельзя. Если ваше ожидание относительно внешнего вида не соответствует отражению в зеркале, скорее беритесь за свое тело, а шоколадку – положите на место.
– герой и идеальный пример для подражания не только для тех, кто мечтает скинуть лишнее. Тане удалось сбросить 55 кг благодаря собственной низкоуглеводной формуле. И помимо того, что она обрела-таки положенную ей природную красоту, главным образом, она совершила подвиг по части мотивации. А вам слабо? Читателям книги Рыбаковой сильно повезло, ведь если у кого недостает силы воли, Таня в этом поможет. Буквально на каждой странице вы будете находить новые причины держать себя в руках и следовать рекомендациям.
Система, которая оздоровила и омолодила добрую часть Франции, а теперь с триумфом применяется у нас, называется система «Проталь» или диета. Благодаря ей, вы сможете похудеть, не изменяя себе – продолжать есть мясо и не считать калории, потому что суть этой диеты в частом потреблении белков. Итак, Дюкан предлагает 4 этапа похудения — и 4 диеты для каждого из них. Но помимо самой системы это пособие — занимательнее чтение, нескучно погружающее в мир диетологии. В помощь худеющим адекватные рецепты и идеи для приготовления в мультиварке:
В этой книге соавтор методики, Мими Спенсер, вместе с врачом-диетологом Сарой Шенкер собрала удивительные кулинарные рецепты для разгрузочных дней. Приготовив эти блюда, вы и не заметите, что придерживаетесь какой-то диеты. Немного усилий – и на вашем столе блюдо, словно из меню ресторана. Быстрая диета 5:2 позволяет худеть, не ущемляя себя во вкусном питании.
Максимум, который обещает автор методики бодифлекс Марина Корпан: плоский живот, высокая грудь, бедра без галифе и красивый рельеф мышц, а также подтянутый овал лица, тонус мимических мышц и долгожданное избавление от возрастных изменений. Прийти к цели в кратчайшие сроки поможет 10-дневный план занятий, основанных на простых движениях и специальном частом дыхании, и соответствующее питание. Методика прошла проверку на базе центральных российских институтов физкультуры и спорта: безопасность и эффективность доказаны.
Когда до летнего сезона останутся не месяцы, а считанные недели, мало кто решится рискнуть и начать есть в усиленном темпе. Но пока что у вас есть время поэкспериментировать, вдруг поможет? Методика под названием «Антидиета» не призывает ни от чего отказываться. Она работает потому, что помогает худеть с каждым кусочком пищи, а не потому, что запрещает эту пищу употреблять. Кроме того, эта программа очень гибкая: вы сами сможете построить собственную программу питания, которая войдет у вас в привычку.