Продолжаю правильное питание,плюс начала Джиллиан Майклс!
Пытаюсь разнообразить пп,тяжело мне жевать каждый день гречку и куру((
Гречку вообще уже видеть не могу(Тошно..
Вычитала,про полезные крупы-киноа,нут,бурый рис и чечевицу-буду заменять ненавистную гречечку(а когда-то, я "сидела" на гречневой диете-герой,не иначе 
)
)Вот,к примеру,чечевица утром(немного переварила,с непривычки))
По вкусу,как горох)
На очереди не очищенный рис))
А еще,я стала делать питьевой творожный напиток)))На перекус.
Творог,йогурт белый,груша,яблоко-в блендере-вуаля!Вкуснятина!!
Или-творог,зелень,кефир,помидорка)
Курицу,сердечки,печень и рыбку(филе) я делаю в пароварке без соли,но мариную в соусе(горчица,или соевый соус или кефир) и на шпажки."Шашлык" готов! 
Или печеночные кексики(печень+лук+морковь+зелень= блендер))
С утра в пароварку закинула сразу два блюда)Очень меня выручает!
Сверху омлет,снизу "кексики")))
В общем,вкусное и сытное,это пп,оказывается))))))
Ну и Джил!ДМ ДМ ДМ!1 уровень вперед!))
Настрой хороший,но так хочется быстрых результатов.
Я принципиально не взвешиваюсь, не измеряюсь...
Потому что рано еще...
Назовем это фото "в процессе")
И кстати,вопрос-
Девочки,кто худел или худеет на пп.
Скажите,когда у вас стали видны первые результаты трудов?))
Ну,допустим,визуально,или по см?Через неделю,месяц,несколько месяцев?
Промотивируйте меня,пожалуйста
Я сама люблю,когда все красиво и аккуратно)
). Тк вес явно лишний у меня, то должен снижаться даже с учетом роста мышц, поэтому и взвешиваюсь))) меня поддерживают, подбадривают мои небольшие победы на граммами жира))) Ну и визуальными изменениями я тоже наслаждаюсь 
или банановые блинчики (балую себя 1-2 раза в неделю), ланч — творог от Простоквашино 0,1% или 5% жирности + фрукты/ягоды. В обед крупа (рис, гречка ,булгур), куро-грудь или рыба, овощи-гриль/салат или суп варю себе из фасоли или чечевицы (тоже удобно), полдник -фрукт, ужин почти как обед, только без крупы. и 1,5-2 литра воды. Вообще у меня чувство, что все время ем...
