Перед новым годом сдавала анализ крови гемоглобин был 107 ну так нормально, после праздников 15 числа в январе сдала еще кровь, стало еще меньше 94. Хотя кушала и печень и рыбку и все повыщаюшие ... в общем наткнулась на табличку и есть надо не только печень и говядину как говорят врачи а намного больше разнообразных продуктов.
Норма гемоглобина. Эти показатели должен знать каждый.
Норма гемоглобина у женщин считается 120 — 140 г/л.
Норма гемоглобина у беременных женщин считается 110 — 140 г/л.
Норма гемоглобина у мужчин — 130-160 г/л.
Выписала себе вот такие продукты
Язык говяжий, говядина, Печень говяжья, отвар шиповника, желток куриный,груша, изюм, халва. Это самые богатые железом продукты.
Далее среднии Телятина, сливки, молоко орехи грецкие, виноград , чеснок, бананы, свекла, морков, зелень, красная икра, тыквеные и кунжутные семечки, кокао, шоколад.
В общем перехожу на эти продукты ну Гречка само собой, + витамины.
