Ну что, мой первый день закрепление привычек!
✔️Йога для беременных. Ну в принципе ничем не отличается от обычной, только избегаем позу собаки мордой вверх и упражнения лежа на животе, для спины. Ну и пресс естественно.В остальном очень даже приятно. Можно настраивать темп под настроение. Очень понравилось, размялась.
✔️Дыхательные упражнения. Пока по видео урокам.
✔️Йога для лица. Ну тут у меня уже настроенные упражнения. Нужно только фиксировать, что не забыла.
✔️Аффирмации. Нашла по душе и длительностью 10 минут. За это время можно параллельно совершать утренний уход за собой, йогу для лица. Всё компактно, приятно и удобненько.
___________________
Питание
--На завтрак у меня было брокколи и куриная грудка на пару. В качестве заправки самодельный творожный сыр.
-- на обед спаржа (очень захотелось ) и фрукты (патахайя, мандаринки 3 штуки).
-- Ужин 2 вареных яйца и грудка на пару.
____________________
Начала принимать витамины ПреМама. Что-то все в восторге. Ну состав хороший.
День достаточно ленивый! Хотела генералить, но муж уговорил перенести на завтра. Ну я не особо и расстроена😅
