Первый раз такое делаю,нравится. Just do it  
Дневник питания 
Еда - 1573.8 ккал.

Завтрак (00:41) 280 гр. - 359.70 ккал.:

Овсяная каша на воде (100 гр.) - 88.0 ккал.

Сыр колбасный копчёный (50 гр.) - 135.5 ккал.

Хлеб Ржано-пшеничный (20 гр.) - 44.4 ккал.

Кофе без сахара (100 гр.) - 2.0 ккал.

Масло льняное (10 гр.) - 89.8 ккал.

Ланч (00:43) 220 гр. - 104.10 ккал.:

Яблоко (150 гр.) - 70.5 ккал.

Киви (70 гр.) - 33.6 ккал.

Обед (00:45) 400 гр. - 322.00 ккал.:

Фасоль стручковая (200 гр.) - 48.0 ккал.

Куриная грудка вареная (200 гр.) - 274.0 ккал.

Полдник (00:47) 170 гр. - 145.40 ккал.:

Творог 5% (100 гр.) - 121.0 ккал.

Кефир 1% (50 гр.) - 20.0 ккал. Шпинат (20 гр.) - 4.4 ккал.

Ужин (00:49) 480 гр. - 245.60 ккал.:

Овощная смесь Hortex лечо (200 гр.) - 44.0 ккал.

Куриная грудка вареная (80 гр.) - 109.6 ккал. Щи из свежей капусты (200 гр.) - 92.0 ккал.
Перекусы  100 гр. - 397.00 ккал.:

Сухари к чаю (100 гр.) - 397.0 ккал.

Учёт воды - 6 ст.