Первый раз такое делаю,нравится.
Дневник питания 
Еда - 1573.8 ккал.
Завтрак (00:41) 280 гр. - 359.70 ккал.:
Овсяная каша на воде (100 гр.) - 88.0 ккал.
Сыр колбасный копчёный (50 гр.) - 135.5 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (20 гр.) - 44.4 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) - 2.0 ккал.
Масло льняное (10 гр.) - 89.8 ккал.
Ланч (00:43) 220 гр. - 104.10 ккал.:
Яблоко (150 гр.) - 70.5 ккал.
Киви (70 гр.) - 33.6 ккал.
Обед (00:45) 400 гр. - 322.00 ккал.:
Фасоль стручковая (200 гр.) - 48.0 ккал.
Куриная грудка вареная (200 гр.) - 274.0 ккал.
Полдник (00:47) 170 гр. - 145.40 ккал.:
Творог 5% (100 гр.) - 121.0 ккал.
Кефир 1% (50 гр.) - 20.0 ккал. Шпинат (20 гр.) - 4.4 ккал.
Ужин (00:49) 480 гр. - 245.60 ккал.:
Овощная смесь Hortex лечо (200 гр.) - 44.0 ккал.
Куриная грудка вареная (80 гр.) - 109.6 ккал. Щи из свежей капусты (200 гр.) - 92.0 ккал.
Перекусы 100 гр. - 397.00 ккал.:
Сухари к чаю (100 гр.) - 397.0 ккал.
Учёт воды - 6 ст.