На весах -500 г.(54,6 кг)
По объемам без изменений.
Завтрак: творог зерненый, 2 маленьких маффина с малиной, чай.
Обед: спагетти с сыром, свекольный салат.
Ужин: кефир с фруктами (1/2 яблочко, мандаринка) в блендере.
По объемам без изменений.
Завтрак: творог зерненый, 2 маленьких маффина с малиной, чай.
Обед: спагетти с сыром, свекольный салат.
Ужин: кефир с фруктами (1/2 яблочко, мандаринка) в блендере.
