Летний забег "Прощай, жирок!" День двадцать третий. Отчет за 23 июля
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Питание.
07:45 вода холодная (270)+детралекс 1000
08:15 Каша (молоко 3'2 (235), хлопья (20), соль. Хлеб белый (37), масло сливочное (10), сыр Российский (45).
09:15 вода холодная (270)+витрум
10:00 абрикосы (305)
11:00 ядра семян тыквы необжареные (25)
12:00 гематоген (40) - разбирала лекарства, неожиданно нашелся и сожрался ))
14:00 спагетти (180), сыр Российский (40), ТО запеканка (103), кефир 3'2 (220)
18:00 2 сушки, малина
20:00 вода холодная (200)+детралекс 1000
20:30 ТО запеканка (85), морковь сырая (98)
Нагрузка.
Раз не могу катать, то я могу ходить!
13500 шагов ( холмы и пересеченная местность). Сводили собаку на реку. Нашли малинник. Ободрались о колючки, острекались крапивой. Вижу цель (чё пожрать), не вижу препятствий. 😁
Екатерина
Здравствуйте!
Завтрак: овсянка 35г запаренная, яблоко.
Обед: суп из сёмги, салат из св. овощей, курага 4 шт. Слива 2 шт.
Ещё два или три салата из св. овощей с добавкой винограда, кураги,
творога. Три куска творожной запеканки.
Ужин: два салата из св. овощей с заправкой из творога, кефира и чеснока.
У меня опять жор и вес вверх пополз.(
24.07.2017
Ответить
Екатерина
Ага.( А сегодня шоколадку спрятанную мужем нашла и почти всю съела.( Не было со мной такого с начала похудения - с февраля.
Вчера даже Лену Миро читала для мотивации. Не помогло.
24.07.2017
Ответить
Юлия
Брр..нашла, что читать. Там не мотивация, а унижение сплошное )) хотя тоже прочитываю последние записи раз в неделю.
25.07.2017
Ответить
Светлана
Привет девчонки, дождалась я своих кд, не зря меня накрывало все эти дни, воду пила, но меньше чем надо, шагала 10416, физухи больше никакой.
З творог 90гр+абрикос+1ч/л сахара, финик сушенный 1, кофе с молоком
П кукуруза варенная 157гр
О суп грибной, хлеб бородинский , кофе с пироженным картошка(70гр)
П бутерброды в лаваше 2 шт: 1 рубленный лосось в масле(46гр) и 2 колбаса докторская(36гр)+баклажаны под майонезом.
У протеинновый коктейль каппучино на молоке обезжиреннном 255гр.( спортивное питание).
24.07.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Привет!
Малина вкусная была?)))
1. Макароны с 2 сосисками из оленины. Пахлава, кофе
2. Мандарин
3. Треска жаренная, картофельное пюре, огурец с помидором с маслом подсолнечным
4. Сыр 15%, пахлава с кофе
5. Треска жаренная, огурец, помидор.
24.07.2017
Ответить
