Программа, которую можно выполнять сразу после родов, на фитболе + упражнения с ребеночком постарше. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=143196
Программ после 6-8 недель после родов http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1581540
Опробировано
А вообще много полезного
