Старый Оскол
Там 10 программ и 3 дополнительных. С чего начать?
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955
по сколько дней каждую программу ?
Я занимаюсь по Джилиан 3 года и уже я не чувствую этих программ ее . Очень легки для меня. Сижу на системе 3 года. Но за лето поднабрала 3 кг)) надо их быстро . На сегодня вес 55. Рост 164. Хочу опять 52-53
Мои фото
это когда интенсивно занималась Джил тут 52-53
Сейчас конечно ослаб пресс за лето. Вообщем надо новую треньку. Джил никак не чувствую((
Киль
Старый Оскол
Да система моя жизнь. Чуть летом отошла так сразу +3 кг. Поэтому теперь только она и навсегда. Спорт да почти каждый день. Кроме жары летом..Ужины для меня легки. дело привычки.
Киль
я все как дура ищу выходы типа вот стоит похудеть и все норм.Потом пробовала систему и поняла что сложно так питаться особенно ужины и решила попробовать основу системы взять...Кушаю порцию сладкого с утра до 12,так как не могу не скушать конфкетку в день и не ем после 6,сначала вес пошел,но опять встал....Как проследила уже это изза плотных ужинов.....Поняла что с моим строением тела только чтото типа системы надо,а лучше ее и навсегда....Так что уже изучаю меню по системе. А как ваши мужчины???Что готовите им и себе?.отдельно?...Анюта можно с вами на ты...а то я то на ты, то на Вы!!!
Старый Оскол
Конечно на ты
Да как то не готовлю отдельно. Делаю например тефтели в духовке . им картошка гарнир мне рис. Делаю котлеты им жврю себе в мультиварку на пару. тушу курицу для всех. Так же граниры разные только.
Киль
А ужины как? Они котлетки а ты что тогда кушаешь....Меня вот в системе только ужины и смутили....
Аня, ты каждый день по одной и той же программе занимаешься? Можешь дать на джил ссылку (именно на программу).
Ань, у меня ссылка не на тренировку, а на какой-то форум, и не о спорте вообще.
Сумы
Ты аву поменяла!а я не узнал вас в гримме))))!красотка!все сбросишь!
Старый Оскол
Да 3 кг это ерунда) дело не в них)
Просто хочу занятия жесткие)) Джилиан я даже за 1 час не чувствую.
Старый Оскол
нее 20 минут для меня мало я буду инсанити по 40-60 минут в день 6 занятий в неделю
Бронницы
Санкт-Петербург
Супер, посмотрела промо ролик программы, такие результаты за 60 дней!! Я тоже попробую потом)
Старый Оскол
да там пипец результаты) Правда и тяжеленькая программа. Но она стоит того
