Бэби-фитнес: правильная зарядка для самых маленьких

Порой кажется, что энергии ребенка хватило бы на десять малышей! Чем больше двигается кроха, тем быстрее он развивается, познает мир и радует маму своими успехами. Бэби-фитнес — это хороший способ направить детскую энергию в нужное русло и расти крепкими, активными и здоровыми.

Возьмите за правило играть с малышом в подвижные игры и каждый день делать гимнастику. Разделите с ним радость новых открытий и достижений, ведь бэби-фитнес — это так увлекательно и полезно для вас обоих! Предлагаем вам попробовать несколько несложных упражнений для мамы и малыша:

Упражнение 1 «Веселая тропинка»

Выложите небольшие круги из бумаги или ткани в виде тропинки на небольшом расстоянии (8–10 см) друг от друга. Поддерживая кроху, веди его на «прогулку». Вот увидите — сын или дочка будут радостно вышагивать по притягивающим взгляд цветным кружкам. Для усложнения задачи можно менять направление тропинки.

Упражнение 2 «Самый юный альпинист»

Для того, чтобы малыш познакомился с неровными поверхностями, создайте искусственную наклонную плоскость. Например, положите один конец широкой доски, накрытой покрывалом, на пол, а другой – на диван или кресло. И начинайте покорять высоту! Только не забывайте придерживать ладонями ручки малыша, разведенные в стороны, чтобы кроха мог перемещаться по наклонной поверхности вверх.

Упражнение 3 «Маленькая собачка»

Йога — только для взрослых? Ничего подобного. Попробуйте заняться ею со своим малышом: встаньте в позу «собака мордой вниз» (наклонитесь, упритесь руками в пол и, не расслабляя ноги и руки, старайтесь растягивать повоночник, тянуться им вверх, к потолку). Вот увидите, пример будет заразителным: кроха обязательно попробует вам подражать.

Упражнение 4 «Домашний зоопарк»

Повеселитесь вместе с крохой, подражая разным животным. Покажите малышу позу, имитирующую суслика, лошадку или лягушку, и ему тут же захочется эту позу повторить. А еще упражнение можно озвучить смешными «и-го-го!» и «ква-ква!».