Меню для поднятия Гемоглобина!!!

Дорогие девочки!!! Нам два года, сдали анализ крови и мочи, понижен гемоглобин, назначили Мальтофер, знаю, что печень, говядина, гречка поднимают гемоглобин! может кто сталкивался с этим! подскажите пожалуйста и дайте пожалуйста совет! За ранее большое спасибо!!!!