Волгоград
Вчера был второй день моего ЗОЖ. Чувствую себя прекрасно! Сплю отлично! Легкость и спокойствие в моём желудке. "Кошечкой" стою как положено по 15 мин.4 раза в день.Моё меню на вчера.
Завтрак: 9:00
зеленый чай(без сахара), 2 блинчика с мясом,песочное пироженное.
Обед: 13:30
Борщ, 2 вареных яйца,салат из свежих овощей,чай зеленый(без сахара), мандарин.
Ужин: 18:30
Творог 2,5% жирности, Яблоко,мандарины,чай зеленый (без сахара).
В пятницу 29-го на весы)))
Волгоград
Колено-локтевая поза обязательна с 20-й недели беременности всем.Она помогает почкам и мочевому пузырю работать в полной мере.Ребеночек давит своим весом на органы малого таза,и не дают полной работы этим органам.В этой позе так же улучшается кровоток,что позволяет малышу в большей степени получать кислород и питание. Поэтому обязательно надо заниматься каждый день.Так же,это эффективная профилактика гесстоза.У меня в первую беременность с 25 недели начались сильные отеки, я не занималась никакими упражнениями и не соблюдала правила питания,вообщем,ела всё подряд и по больше и на ночь.В итоге набрала лишних 30 кг, вся отекла,ребеночек в утробе мучился из-за нехватки кислорода.Да,и я сама страдала,ходила как слон,даже на лицо изменилась,губы стали огромные под глазами отекшие мешки,не одни сапоги не сходились...на мой 35 размер,я покупала 39.
Дюссельдорф
Ух ты, буду знать. Ань , спасибо , за такую развернутую информацию :)))
Бабаево
Я думаю результат не заставит себя ждать, ведь в любом деле главное настрой!!!))))мне пока чет вообще не до занятий собой, переезд очень выматывает меня(
Вологда
планирую "кошечку" для профилактики!)) сегодня пробовала-такая легкость сразу!! правда че-то у пупка запобаливало!
