Ушки на попе. Как убрать?

Девочки, подскажите, пожалуйста упражнение для попы-бедер.

Дело в том, что моя задница по форме напоминает гитару))) То есть, у меня ушки и сверху, и снизу, а посредине впадинка. Это можно какими-то упражнениями исправить?