Вот так я качаю грудку 
И так)
Солнечногорск
Тяга Т-грифа качает не грудь а спину (широчайшие). Разводка в наклоне — сильно руки согнуты в локтях.
0
09.02.2015
Ответить
ну да, первое на спину,второе на грудь) это еще на фото маленькие гантельки,начинала 5 мес назад, ща по 15-20 кг беру в наклоне 45 градусов, а так же на горизонтальной скамье на грудку..
позавчера грудь качала — последние 2 дня проблема просто надеть одежду,так все болит))
что ж, погляу что будет через год) сижу на работе лопаю мясоооо ![big_smiles_68.gif](/new_style/tiny_mce/plugins/emotions/img/big-2/big_smiles_68.gif")
0
09.02.2015
Ответить