Отчеты буду писать по понедельникам.
В среду я написала свой первый пост, взвесилась, ужаснулась всплакнула, весы показывали 82 кг.
Итак, что же я делала эти 5 дней.
Во-первых, питание.
Это наверное самое главное что нужно было мне пересмотреть. Сначала я убрала все конфеты, печенья. Печенье у нас теперь только детское, конфеты муж покупает себе те что я не люблю, чтобы у меня соблазна не было. И конечно же никаких булок, даже хлеба черного дома нет. Теперь стала покупать больше фруктов и есть их.
Дальше я пересмотрела свой образ питания. раньше я завтракала боле менее, почти не обедала, только в течении дня постоянно что-то хомячила и к приходу мужа домой была жутко голодная, плотно ужинала вместе с ним и потом, пока папа с сыном играли, пила чай с конфетами и печеньями. Конечно это никуда не годится! Теперь я затракаю, ставлю в мультиварку себе что-нибудь на обед, обязательно обедаю, в течении дня перекусываю фруктами или водой если очень хочется. На ужин овощи и кефирчик и потом сижу грызу яблоко.
По началу было тяжело, у меня была прям ломка, мне хотелось "что-нибудь пожевать", но постепенно я успокоилась и привыкла, если совсем невмоготу грызу яблоко. Конечно бывает позволяю себе лишнего.
Во-вторых, тренировки. Четверг и пятницу попрыгала с Джиллиан Майклз. Тяжко было, очень тяжко. В выходные не получилось, как то все не до того(
Сегодня мой вес 80,4 кг! Я рада! Рада тому что вес стал снижаться! И это прибавило мне сил, уверенности и стимула!
Продолжаю следить за питанием, продолжаю тренировки.
И да, я прекрасно понимаю, что настоящая борьба еще не началась, что возможно это просто ушла вода, отеки. Но я настроена решительно!