Всем привет! Очень надеюсь, опытные худеющие подскажут что-то дельное.
Худею с начала мая, на Дюкане.
Исходные параметры: рост 168 см, вес 61.
2 дня атаки, почти полтора месяца чередования. Сейчас закрепление с элементами стабилизации. Вес 56 кг (ну если быть точной, то 55.8). То есть итого 5 кг в минус.
В целом я довольна, но для идеального результата хочу дойти до 54 кг (что для моего сложения и самочувствия вообще всегда было идеально).
Параллельно с диетой вот уже полтора месяца 4-5 раз в неделю занимаюсь с ДМ по программам Стройная фигура (заканчиваю третий уровень) и 6 weeks 6 pack для пресса (скоро перехожу на второй уровень). Результат занятий очень радует, появился рельеф (тут и белковая диета конечно помогла очень). А вес уже месяц стоит на одном уровне. Вечерами никаких углеводов (включая фрукты), я вообще их ем 2-3 максимум раза в неделю, и в малых количествах. Уменьшать количество еды уже даже не вижу смысла дальше, так как иначе заниматься сил не будет.
Как думаете, может на недельку перерыв в тренировках сделать, а? Как эти несчастные 2 килограмма добить? (