После родов прошло уже 4 недели: в четверг была на занятиях по послеродовому восстановлению и инструктор дала добро на занятия на велотренажере (у нас дома стоит). Силовые нагрузки и бег пока рано еще, но именно к ним я стремлюсь через месяц примерно, а пока - велосипед мне в помощь)). Так что возник вопрос, в какое время лучше заниматься, если перед кардио нет силовых?
Насколько помню, кардио лучше делать с утра натощак минимум 40 минут? Или все-таки чем-то надо организм заправить после ночи? И если заниматься днем, то как тогда быть с питанием до и после?
Заранее спасибо.
