Девушки, если кто-то никак не может отказаться от поедания сладкого, может, это видео немного поможет. Меня несколько отрезвило, хотя я российскую продукцию не покупаю, живя в другой стране, но сахар, мне кажется (и буду себя в этом всячески убеждать), везде проходит ту же обработку, да и недобросовестные производители везде есть... Надеюсь, эффект от увиденного подержится подольше). 

m.youtube.com/watch?v=ldODyP_OCuc 

После родов прошло уже 4 недели: в четверг была на занятиях по послеродовому восстановлению и инструктор дала добро на занятия на велотренажере (у нас дома стоит). Силовые нагрузки и бег пока рано еще, но именно к ним я стремлюсь через месяц примерно, а пока - велосипед мне в помощь)). Так что возник вопрос, в какое время лучше заниматься, если перед кардио нет силовых? 

Насколько помню, кардио лучше делать с утра натощак минимум 40 минут? Или все-таки чем-то надо организм заправить после ночи? И если заниматься днем, то как тогда быть с питанием до и после? 

Заранее спасибо.