"Я должна организовать детям идеальный быт! "
"Сейчас такое сложное время, нужно чем-то занять детей полезным, чтобы и минутки у них не было свободной."
"Это моя задача, моя миссия!"
Он-лайн в школе и занятия дома и кормить их самой вкусной и здоровой пищей, наводить чистоту чтобы не пылинки!
А, и ещё - Хорошо выглядеть.
И каждый день воспринимается как провал - не смогла как хотела, ребёнок оказался заниматься (отказался играть по-вашим правилам тревоги). Не захотел есть полезное...
Знакомо? Это выходит на сцену тревожная мать.
Если малыш кашлянул, упал, она пугается сильнее ребёнка. Тревога зашкаливает, а сейчас она зашкаливает особенно сильно. Могут начаться панические атаки, даже, если их ранее не было. Может повысится конфликтность, уязвимость.
Тревога - это нормально. Делать окружающих заложниками своей тревоги, так себе идея.
Почему со мной это происходит? Потому что нас растили такие же тревожные матери. Основная функция матери (кроме базовых потребностей) поддерживать, контейнировать эмоции и чувства ребёнка (контейнировать - делать их переносимыми). Учить его обращаться со своим внутренним миром и не боятся сильных эмоций, отдавать себе отчёт что происходит со мной сейчас, что я чувствую, почему я чувствую именно так?
Кому-то повезло, но это скорее исключение.
Что со всем этим делать?
Жить сегодняшним днём. Если вам страшно, поищите помощи у близких. Не пытайтесь их "вогнать в режим" вместо качественного контакта. Погладьте ребёнка, кошку, мужа, того кто окажется под рукой. Попросите помощи у мужа (и пусть вас тоже погладит), расскажите что вам тревожно (пусть вас тоже успокоят). Смело обращайтесь к подругам - по принципу, с теми кто усилят нашу тревогу, своё состояние не обсуждаем. Он-лайн психолог.
Постарайтесь не загонять себя в рамки, чтобы потом не выставлять себе оценки. День прошёл, все живы, здоровы, ставим плюсик и радуемся.
Старайтесь больше отдыхать. Например сделать своим приоритетом только одну область, не 2 и не 3. Или свести к минимуму все дела и просто отдохнуть.
Комедии, музыка, различные эфиры (не тревожные) всё это можно в неограниченном кол-ве!
Здоровья, душевного и физического! 😊
