А у кого есть скаченная 30 дневка с ДМ? Поделитесь, плиз!

Девочки, вот собственно и вопрос. Вернее, просьба. Ну пожалуйста, кому не жалко! Можно это вообще прислать по е-майл? Дело в том, что я сейчас без интернета. Вернее, есть, но не такой, чтобы видео смотреть - не тянет. И вся моя тренировка загнулась можно сказать на корню. И вес опять прибыл. А так хочется улучшить внешний вид к пляжному сезону, в особенности животик подтянуть. А скачивать не умею. Вообще не представляю, как это делать. Запрашивает торренты какие-то и т.д. - что это такое - не знаю даже.