Мама двоих (1 год, 1 год)
Москва
О фитнесе
2-3 раза в неделю силовые тренировки на все группы мышц,очень ударные!
1 раз в неделю стрейч
1 раз в неделю турецкая парная
результат
вес 49кг, ягодицы в тонусе,мускулатура рук,спины, пресса результат прям заметен уже! Во сяком случае мне нравиться то что я вижу в зеркале, вернее то что до беременности было само собой и не замечалось сейчас цениться мной( признаюсь одно время мне казалось что я уже никогда не избавлюсь от жира и целюлита)Чувствую себя молодой,энергичной,красивой(не замужней, без детной))))- шутка)
А еще кому интересно... каньен на животе прям начал сходиться и кожа заметно подтягивается, но пупок торчит...надеюсь уменьшиться...
дальше планы такие.. продолжим начатое,с середины сентября добавлю курсом антицелюлитный массаж ( целюлит кстати итак уменьшился уже нормально) и надо обязательно наладить питание
не довольна я своим питанием!!!! Блин!!! никак не могу наладить! ведь знаю как нужно и нет... пойду печенек натрескаюсь, потом корю себя
В общем все возможно!!!!! Надо только очень захотеть и постараться!!!!
А детки....
Детки с няней два раза в неделю по 4 часа, няня очень хорошая )))))) повезло
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Москва
Молодец!!!! У меня тож 158!)) Хочу 48 кг, думаю меньше нет смысла, у меня сейчас 50.3, влезла в добеременные любимые оч.узкие джинсы! Занимаюсь под Джиллиан Майклз (знаешь, наверное!). С питанием беда, без сладкого не могу!!!
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
А минус 60? Там можно и мучное и сладкое :)
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Москва
Ой спасибочки! все про эти 60 говорят, а я все никак не прочитаю!
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Я на ней полтора года :)
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
Ты дома сама? сколько раз в неделю? по сколько минут?
Мой идеальный вес 47-48
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Москва
На торрентах есть ее фильм "Стройная фигура за 30 дней". Там три уровня по 3 сета. 1 уровень 30минут в день. Почти каждый день. 1 сет 3 минуты силовых, 2 кардио, 1 пресс! Мокрая как мышь)).
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
да..я видела эти уроки! Отлично! Так держать
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (15 лет, 15 лет, 9 лет)
Ангарск
А я с ПОНЕДЕЛЬНИКА!!!!! УРААА!!!! )))) Ты - молодец! На тренировки я уже тоже настроилась.Еще думаю добавить бассейн.
А вот парная... Расскажи почему именно турецкая? Это как то принципиально???
А еще, Ань, именно на треинровки ты используешь какой-нибудь крем, например или еще что? В общем доп. средства?
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
Крема не использую
Турецкая мне больше нравиться чем финская, она более влажная... мммммм абалденная просто.... и сразу в бассейн ныряешь!!!! вчера парилась))))))))))))
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (15 лет, 15 лет, 9 лет)
Ангарск
Ооооооо, насчет приятности - это факт!!!!!! )))))))))))
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (15 лет, 15 лет, 9 лет)
Ангарск
Ань, забыла тебя спросить! ) А ты пресс то качаешь? Усиленно? ) А то мне все-таки запретили с этим диастазом, и я вот теперь че-то очкую... (хотя весной делала это усиленно, пока не знала всех своих диагнозов 
)
)
0
30.08.2011
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Анют, а стрейч - это что? Можно ли этим заниматься в домашних условиях?И скажи, вот как знающий чел :) Можно мне уже после КС начинать в фитнес гонять? Боюсь немного.. но хочу стрррашно! :)
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
Стрейч это растяжка)))) Дама можно в ин-те полно программ разных, после кесарево можно, но вот у меня лично шов долго болел, не могла тренироваться
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Вот как бы у кого узнать чтоб наверняка.. У меня ж три кесарева в анамнезе. И сейчас во время последнего КС матка местами истончилась, так врачи края тонкие обрезали, выкидывали и сшивали заново. ("вынул все внутренности.... ... и в таз!" 
). Так что я боюсь сама начинать.. А живот позорный(((
). Так что я боюсь сама начинать.. А живот позорный(((
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
Катюша тогда начни с пилатеса восмотри есть видео уроки на ютубе
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Ага.. пасиба, поищу! 
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (27 лет, 16 лет, 16 лет)
Москва
молодец! завидую прям!! возьми меня с собой)))(шутка)надо занятся тоже собой, только вот упражнеий незнаю((
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
дома так не потренируешься... выбирай ближайший клуб и вперед))))
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (27 лет, 16 лет, 16 лет)
Москва
да уже вот присматриваю, у нас тут открыли новый как раз, спарта....
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 1 год)
Москва
Ооо молодец какая)))Я тоже уже поняла, что надо в клуб идти, сама себя не могу заставить...даже если пресс качаю, потом ни одна мышца не болит, значит нагрузка не та ((А что за каньен?? У меня посередине живота типа впадины было, а если пресс качаю - то дыбом становится...ты про это?))
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
Молодец ты, Анют! Всем пример с тебя брать только!
Когда ты успеваешь всё? Кто с детками сидит?
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
С няней малыши))) два раза в неделю по 4 часа
0
26.08.2011
Ответить
Мама четырех (от 6 лет до 20 лет)
Москва
Вот прям горжусь тобой!!! я уже пару раз реально плакала, когда накрывались медным тазом мои тренировки :((( уже хоть няню нанимай, чтоб с детьми сидела, пока я занимаюсь, тк дома тоже ничего не дают делать. с питанием тож фигня, стараюсь, держусь, готовлю себе только полезное, а вечером приходит муж с тортиком, или осетинским пирожком и все, я таю.... хотя от 56 кг, осталось 53, но добеременные 46(при моем 162) мне боюсь уже недостичь, только если опять токсикозззз ;)
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
Анют, расскажи пожалуйста про няню - сколько вы ей платите, как вы её нашли, с опытом, без, сколько лет, она дома у вас без вас? (не боитесь?)
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 7 лет)
Владимир
Эх, тоже собираюсь начать худеть, но все никак не соберусь.... Мне нужно как то скинуть 4 кг до 49, и уменьшить объем талии! И кожа на животе ОЧЕНЬ растянута, не знаю как это изменить!
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Москва
молодец! а что значит коньон на животе начал сходиться? там дырка была?
0
26.08.2011
Ответить
Мама троих (35 лет, 29 лет, 15 лет)
Ставрополь
Анют, я бы тоже в баньку не отказалась, мечтаю!
0
26.08.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
Ленуся как мы с тобой ходили в баню, так наверное больше ни когда не будет!!! так душевно!!!! Да с веничком!!!!! И соль исодой и маски и крема... да...
0
26.08.2011
Ответить
