Уж потерпите мои беременные посты). Надеюсь, я еще не совсем надоела с ними. Видимо, у меня потребность сейчас такая - писать об этом, и так настраиваться.
Читаю всякие позитивные истории. Вот, например, . В целом главная мысль перекликается с тем, что происходит в моей голове. 
Как-то когда я еще ходила беременная Любой, я мало знала о родах, была уверена, что в этом процессе необходимы четкие инструкции, постоянное наблюдение со стороны врачей, иначе не родишь. Я штудировала статьи и видеоролики по дыханию, как когда надо дышать, как тужиться и т.д, короче везде искала эти самые инструкции, что и как делать в тот или иной момент. Ну как-то увереннее себя от этого чувствовала. Этакая иллюзия контроля над ситуацией). Хотя роды - вообще мало контролируемый процесс и контроль ему просто вреден. Параллельно прикидывала, нужна ли будет эпидуралка и другие методы обезболивания. При этом походить на какие-то курсы мне так и не удалось тогда из-за аномальной жары со смогами в 2010. В этот раз я позволила себе сходить на несколько занятий. Во-первых это мини-курс для повторнородящих в "Драгоценности" (кстати, раньше я считала их сектой и была уверена, что даже носа туда не суну никогда, но на деле оказалось все не так страшно, хотя, на мой взгляд, некоторые перегибы все же есть), а второй - тренинг по дыханию в родах в ЦТА. Больше, наверно, уже никуда не соберусь.
Что меня поразило больше всего на этих занятиях - это отсутствие всяких инструкций вообще. Роды воспринимаются как некий естественный интуитивный процесс и основные "усилия" должны быть направлены на расслабление. В первых родах я изо всех сил пыталась дышать "правильно", как учила, не замечая того, что была нереально напряжена, что несомненно усиливало ощущения. Вообще в родах надо максимально отключить голову и дать возможность подкорковым структурам мозга делать свою работу.
Тут вся суть в том, чтобы через дыхание расслабляться и не мешать процессу. На случай очень сильных схваток есть голосовые техники - звук, тональность, громкость и т.д. - индивидуально. Ну и самое главное - что в потугах далеко не всегда обязательно сильно тужиться и прикладывать нереальные усилия. Последнее было для меня просто открытием). Вообще главное - это уверенность в своих силах, тогда, наверно, и просто с любой бригадой можно родить нормально. Мозг потихоньку вправляется...
