Девочки, долго мучилась что приготовить,чем накормить и вот созрела для разработки меню, чтоб было разнообразно, вкусно, полезно, сбалансировано да и вообще люблю я планировать заранее,чтоб и продукты нужные всегда были...
Это меню - основа так сказать, понятно,что бывают и отклонения и помимо того,что там указано в промежутках даю и баранки и яблочки-груши и свежие овощи, просто настолько досканально расписывать лень...
Порции завтрака, обеда и ужина 200-220 грамм, полдника 150 грамм...
Кол-во мяса в день около 80 грамм (40 в обед и 40 на ужин), суп/щи/борщ варю на 3 дня, ужин готовлю на 2 дня, редко когда на 1...
Ах,да, плюс к этому ребенок висит на сисе когда и сколько пожелает (а желает он часто и долго :)))) Ну вот, собственно, и всё, жду ваших мнений!
1 неделя
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Гороховый суп с говядиной + желток + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)
Ужин: Плов с индейкой + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)
Вторник
Завтрак: Кукурузная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Гороховый суп с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + тыква + йогурт (70)
Ужин: Плов с индейкой + компот/сок/чай
2 ужин: йогурт (130)
Среда
Завтрак: Манная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Гороховый суп с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)
Ужин: Рис + треска на пару + компот/сок/чай
2 ужин: кисломолочная Агуша (130)
Четверг
Завтрак: Многозерновая каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Суп с вермишелью и индейкой+ желток + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кефир (70)
Ужин: Тушеный картофель с говядиной + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)
Пятница:
Завтрак: Пшеничная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Суп с вермишелью и индейкой + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + йогурт (70)
Ужин: Тушеный картофель с говядиной + компот/сок/чай
2 ужин: йогурт (130)
Суббота
Завтрак: Рисовая каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Суп с вермишелью и индейкой + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + тыква + кисломолочная Агуша (70)
Ужин: Гречневая каша с маслом, молоком и сахаром + компот/сок/чай
2 ужин: кисломолочная Агуша (130)
Воскресенье
Завтрак: Омлет + чай + фрукт
Обед: Борщ с говядиной+ хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)
Ужин: Гречневая каша с тушеной печенью + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)
2 неделя
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Борщ с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + йогурт (70)
Ужин: Макароны + паровая котлета из индейки + компот/сок/чай
2 ужин: йогурт (130)
Вторник
Завтрак: Кукурузная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Борщ с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)
Ужин: Макароны + паровая котлета из индейки + компот/сок/чай
2 ужин: кисломолочная Агуша (130)
Среда
Завтрак: Манная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Овощной суп с индейкой+ желток + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + тыква + кефир (70)
Ужин: Картофельное пюре + тефтеля из говядины + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)
Четверг
Завтрак: Многозерновая каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Овощной суп с индейкой + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + йогурт (70)
Ужин: Картофельное пюре + тефтеля из говядины + компот/сок/чай
2 ужин: йогурт (130)
Пятница:
Завтрак: Пшеничная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Овощной суп с индейкой + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кисломолочная Агуша (70)
Ужин: Гречневая каша с тушеной печенью + компот/сок/чай
2 ужин: кисломолочная Агуша (130)
Суббота
Завтрак: Рисовая каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Фасолевый суп с говядиной+ желток + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)
Ужин: Гречневая каша с маслом, молоком и сахаром + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)
Воскресенье
Завтрак: Омлет + чай + фрукт
Обед: Фасолевый суп с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + тыква + йогурт (70)
Ужин: Овощное пюре + треска на пару + компот/сок/чай
2 ужин: йогурт (130)
3 неделя
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Фасолевый суп с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)
Ужин: Картофельное пюре с мясной подливкой + компот/сок/чай
2 ужин: кисломолочная Агуша (130)
Вторник
Завтрак: Кукурузная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Рисовый суп с индейкой + желток + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кефир (70)
Ужин: Картофельное пюре с мясной подливкой + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)
Среда
Завтрак: Манная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Рисовый суп с индейкой + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + йогурт (70)
Ужин: Макароны по-флотски + компот/сок/чай
2 ужин: йогурт (130)
Четверг
Завтрак: Многозерновая каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Рисовый суп с индейкой + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + тыква + кисломолочная Агуша (70)
Ужин: Макароны по-флотски + компот/сок/чай
2 ужин: кисломолочная Агуша (130)
Пятница:
Завтрак: Пшеничная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Щи со свежей капустой с говядиной + желток + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)
Ужин: Овощное рагу с индейкой + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)
Суббота
Завтрак: Рисовая каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Щи со свежей капустой с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + йогурт (70)
Ужин: Овощное рагу с индейкой + компот/сок/чай
2 ужин: йогурт (130)
Воскресенье
Завтрак: Омлет + чай + фрукт
Обед: Щи со свежей капустой с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)
Ужин: Рис с треской на пару + компот/сок/чай
2 ужин: кисломолочная Агуша (130)
4 неделя
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Гречневый суп с индейкой + желток + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + тыква + кефир (70)
Ужин: Картофельное пюре с тефтелей + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)
Вторник
Завтрак: Кукурузная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Гречневый суп с индейкой + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + йогурт (70)
Ужин: Картофельное пюре с тефтелей + компот/сок/чай
2 ужин: йогурт (130)
Среда
Завтрак: Манная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Гречневый суп с индейкой + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кисломолочная Агуша (70)
Ужин: Рис с тушеной печенью + компот/сок/чай
2 ужин: кисломолочная Агуша (130)
Четверг
Завтрак: Многозерновая каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Рыбный суп + желток + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кефир (70)
Ужин: Гречневая каша с паровой котлетой + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)
Пятница:
Завтрак: Пшеничная каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Рыбный суп + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + тыква + йогурт (70)
Ужин: Гречневая каша с паровой котлетой + компот/сок/чай
2 ужин: йогурт (130)
Суббота
Завтрак: Рисовая каша + фруктовое пюре + чай
Обед: Овощной суп с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + банан + кисломолочная Агуша (70)
Ужин: Макароны со сливочным маслом и сахаром + компот/чай/сок
2 ужин: кисломолочная Агуша (130)
Воскресенье
Завтрак: Омлет + чай + фрукт
Обед: Овощной суп с говядиной + хлеб + компот/сок
Полдник: Творог + печенье + персик/нектарин + кефир (70)
Ужин: Макароны с мясной подливкой + компот/сок/чай
2 ужин: кефир (130)